14 Alat Fitnes Rumahan Multifungsi dengan Budget Murah
sfidnfits.com – Jika kamu sedang mencari peralatan olahraga murah untuk home gym di rumah, ada baiknya kamu tahu bahwa peralatan tersebut tidak tidak hanya terpatok pada mesin gym mahal.
Ada banyak versi atau item yang lebih murah, fungsional, dan tidak memakan banyak tempat. Artinya, kamu dapat membangun home gym kokoh tanpa menghabiskan banyak ruang dan uang.
Ada beberapa alat fitnes rumahan multifungsi murah di bawah ini dan kamu bisa mendapatkannya dengan mudah di semua e-commerce tanpa perlu pergi ke toko offline-nya. Yuk, simak ada apa saja!
14 Alat Fitnes Rumahan Multifungsi dengan Budget Murah
1. Adjustable dumbbells
Setiap orang yang berencana membuat gym di rumah harus memiliki set dumbbell. Harga dumbbell biasanya tidak mahal dan tergantung beratnya.
Hanya saja, memiliki banyak pasang dumbbell di rumah bukanlah hal yang paling nyaman. Itu sebabnya beberapa orang lebih suka dumbbell yang bisa disesuaikan (adjustable dumbbell).
Adjustable dumbbell dapat membuat hingga 15 pasang dumbbell dalam satu set dan harganya bisa mahal. Namun, jika dihitung lagi harganya kurang lebih sama dengan membeli beberapa pasang dumbbell, bahkan jauh lebih hemat.
2. Adjustable workout bench
Latihan beban tidak lengkap tanpa adanya adjustable workout bench. Dengan dumbbell dan bench, kamu dapat melatih seluruh tubuh dengan aman dan efektif.
Ketika memilih adjustable workout bench, pastikan kamu memilih bench yang kokoh, yang dapat menopang berat setidaknya 250 kg dengan bantalan yang cukup untuk membuatmu nyaman.
Dan, karena yang kami rekomendasikan adalah jenis yang dapat disesuaikan, pastikan penyesuaiannya mudah diatur agar tidak membuatmu kesusahan. Umumnya, bench dapat disesuaikan dalam 8-24 posisi berbeda untuk latihan.
3. Resistance band
Jika kamu kesulitan menemukan dumbbell atau budget yang dimiliki tidak ada, tenang masih ada cara lain untuk membangun kekuatanmu, yakni dengan resistance band. Resistance band adalah karet gelang panjang atau pendek yang tersedia dalam berbagai bobot dan warna.
Alat fitnes rumahan satu ini adalah titik awal yang baik untuk membiasakan diri dengan beberapa latihan jika kamu adalah seorang pemula dan juga berguna untuk mempersulit beberapa latihan jika kamu sudah mahir.
Latihan resistance band dapat menargetkan tubuh bagian atas dan bawah, inti, dan lainnya.
4. Matras olahraga
Memiliki matras olahraga yang bagus dapat meningkatkan pengalaman olahraga di rumahmu. Matras olahraga adalah pilihan serbaguna yang dapat digunakan untuk yoga, pilates, latihan kekuatan, dan bahkan latihan intensitas tinggi.
Selain itu, memastikan matras memiliki cengkeraman yang sangat baik untuk menahan aliran yoga atau kelas latihanmu adalah kuncinya. Matras juga harus memiliki bantalan yang layak untuk menyerap dampak apa pun yang dibuat selama sesi latihanmu.
Meskipun tersedia banyak pilihan mahal, ada pilihan terjangkau yang sama baiknya. Mengetahui cara yang tepat untuk membersihkannya juga berguna jika kamu berencana menyimpannya untuk jangka panjang.
5. Core sliders
Core sliders adalah salah satu peralatan olahraga termurah, namun paling efektif yang dapat kamu miliki. Alat fitnes ini biasanya berbentuk datar dan bulat, tetapi ada juga yang tersedia dalam berbagai bentuk.
Satu set dapat berharga kurang dari Rp100.000 dan dapat ditemukan di e-commerce atau toko barang olahraga lokal di sekitarmu.
Core sliders adalah alat yang bagus untuk meningkatkan latihan inti di rumah, dan karena memiliki dua sisi, ini dapat digunakan pada lantai kayu keras dan ramah karpet.
6. Aerobic step
Kamu mungkin pernah melihat alat fitnes satu ini di kelas aerobik. Meski ditemukan dalam kelas aerobik, nyatanya alat ini dapat digunakan lebih dari itu.
Menggunakan aerobic step adalah cara yang baik untuk membuat latihanmu lebih menantang dengan memasukkan step up, squat split kaki belakang yang ditinggikan, hip thrusts, elevated push ups, tricep dips dan banyak lagi.
7. Suspension trainer
Jika kamu baru belajar menguasai latihan berat badan, sistem latihan suspensi seperti TRX adalah alat yang bagus untuk dimiliki. Tali ringan ini portabel dan dapat ditambahkan ke pintu, tiang luar ruangan, dan pohon.
Suspension trainer juga dapat menahan berat badan hingga 175 kg sehingga serbaguna bagi kebanyakan orang. Ada banyak pilihan dan harga dapat berkisar dari Rp150.000 hingga lebih dari Rp500.000.
8. Gym ball
Gym ball atau bola stabilitas adalah peralatan murah yang membantumu dalam latihan pilates, yoga, dan lainnya. Ini adalah bola tiup besar, bundar, yang tersedia dalam berbagai ukuran diameter yang dapat kamu pilih berdasarkan tinggi badanmu.
Latihan gym ball di rumah adalah cara yang baik untuk menantang inti dan meredakan nyeri punggung, dan bahkan dapat digunakan untuk latihan sebelum melahirkan. Plus, alat fitnes ini juga tidak memakan banyak ruang.
9. Ankle & wrist weights
Jika kamu sedang mencari cara untuk menambahkan daya tahan ekstra pada latihan berdampak rendah, seperti berjalan atau kelas pilates, kamu bisa mempertimbangkan untuk memasukan ankle & wrist weights dalam list peralatanmu.
Meskipun ada batasan dalam pemakaian ankle & wrist weights, tapi alat ini tetap membantu memperkuat tubuh bagian bawah dan atas.
Sepasang tersedia dalam beberapa ukuran berat mulai dari seperempat pon hingga 20 pon. Meski begitu, kami merekomendasikan untuk tetap menggunakan bobot yang lebih ringan untuk mendapatkan hasil maksimal dari alat ini.
10. Tali skipping
Lompat tali selalu menjadi bagian dari olahraga kardio yang menyenangkan. Latihan menggunakan alat ini terbukti secara secara ilmiah membuat jantung terpompa untuk latihan kardio yang solid.
Plus, alat ini praktis dan tidak memakan ruang. Kamu juga dapat membelinya hanya dengan harga kurang dari Rp100.000 saja dan dapat digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak.
11. Push up stand
Beberapa orang seringkali mengeluhkan sakit di pergelangan tangan saat melakukan push up. Nah, masalah seperti ini bisa diatasi dengan menggunakan push up stand.
Pegangan ergonomis pada dudukan push up stand ini membantu mendistribusikan berat secara merata saat kamu melakukan push-up dan mengurangi tekanan pada pergelangan tangan dan persendian saat kamu melakukannya.
12. Pull up bar
Latihan pull up tidak hanya bisa dilakukan di gym. Kini di rumah pun kamu dapat melakukannya. Pull up bar adalah alat fitnes rumahan multifungsi yang bisa kamu pakai untuk sesi pull up dan chin up di rumah hanya dengan memasang alatnya di tengah pintu saja.
Karena alat ini dibuat dari bahan baja, pull up bar cocok untuk sebagian besar pintu standar dan dapat menampung hingga 150 kg tanpa masalah.
13. Foam roller
Penelitian menyatakan bahwa menggunakan foam roller setelah latihan memiliki beberapa manfaat terbaik, termasuk menghilangkan kerusakan atau nyeri otot pasca-latihan, serta peningkatan rentang gerak.
Melonggarkan otot-otot yang tegang hanya dengan menggunakan berat badan dan foam roller bisa sangat efektif, plus murah. Jadi, alat satu ini harus masuk dalam list peralatan fitnes rumahmu.
14. Power twister bar
Sederhana, tapi sangat efisien, power twister bar mendukung latihan isotonik (repetisi) dan isometrik (tahan) untuk pembentukan otot tubuh bagian atas yang efektif.
Menggerakkan cengkeramanmu di sepanjang pegangan palang pegas dada ini dapat meningkatkan ketahanan dari 20-50 kg, dan menjaga otot tetap tegang. Alat fitnes satu ini benar-benar berfungsi sebagai pengganti latihan beban tradisional dan kalistenik.
Itu dia tadi sederet daftar alat fitnes rumahan multifungsi murah yang bisa kamu beli. Semua peralatan di atas bisa kamu dapatkan dari Sfits. Kunjungi toko online-nya dan dapatkan harga menariknya dengan promo yang ditawarkan. Selamat berbelanja!
Referensi:
- Verywellfit, (2022). The 20 Best Budget Home Gym Equipment Buys of 2023.
- Cnet. 8 Best Budget-Friendly Pieces of Fitness Equipment for Home.
- Bestproducts, (2022). 20 CHEAP HOME GYM EQUIPMENT FINDS FOR BUILDING YOUR OWN WORKOUT STATION.
Related Products You Must Have
FITS Portable Aerobic Fitness Stepper Gym
FITS Premium Adjustable Door Pull Up Bar
Whatsapp
Line