5 Alat Fitness untuk Memperkuat Cengkeraman Tangan
sfidnfits.com – Apakah kamu pernah menantang diri sendiri untuk membawa semua kantong belanjaan ke mobil hanya dalam satu kali perjalanan? Atau, hanya sanggup membawanya satu per satu? Tanpa disadari, hal-hal kecil seperti ini membutuhkan cengkeraman tangan yang kuat.
Meski kecil kemungkinannya seseorang memiliki tangan yang kuat tanpa tubuh yang kuat, nyatanya masih ada orang di luar sana yang memiliki tubuh yang kuat tanpa disertai tangan yang kuat.
Jadi, jangan cemas dulu kalau kamu merasa genggaman atau cengkeraman tangan kamu tidak sekuat yang diharapkan.
Lantas, bagaimana solusinya? Salah satunya adalah dengan berlatih menggunakan alat fitness yang akan dirincikan di bawah ini, untuk memperkuat genggaman dan cengkeraman tangan kamu.
5 Alat Fitness untuk Memperkuat Cengkeraman Tangan
Berikut daftar alat fitness yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman tangan:
1. Hand Grip
Hand grip adalah salah satu alat fitness populer yang dapat kamu gunakan untuk latihan kekuatan tangan. Alat ini sebenarnya pantas mendapatkan popularitas, karena merupakan item terbaik untuk melatih kekuatan genggaman maupun cengkeraman tangan secara umum.
FITS Hand Grip adalah salah satu pilihan terbaik yang bisa kamu gunakan. Kualitas pegasnya memastikan kinerja yang sangat konsisten, karena tidak akan pecah atau melunak seiring berjalannya waktu.
Kamu bisa menggunakan hand grip ini untuk melakukan latihan harian dan meningkatkan kesehatan sendi, terutama saat kamu mengalami cedera atau masalah kesehatan seperti radang sendi.
FITS Hand Grip sendiri memiliki daya beban mulai dari 15 hingga 50 kilogram, plus mudah diatur sesuai dengan kebutuhan. Kamu pun bisa menggunakannya kapan saja dan di mana saja, karena alat ini sangat portable.
2. Hand Therapy Stress Ball
Sumber gambar: Amazon.com
Hand exersice ball atau stress ball merupakan bola latihan berukuran kecil yang dapat kamu genggam untuk mengurangi stres di area tangan sekaligus memperkuat cengkeraman tangan.
Umumnya, bola latihan ini digunakan dalam terapi tangan dan ketangkasan.
Jika kamu ingin menggunakannya, pastikan stress ball yang kamu pilih tahan terhadap tekanan, memiliki permukaan anti lengket, dan yang penting, ukurannya pas di tangan kamu saat menggunakannya.
Bentuknya yang kecil juga memudahkan kamu untuk menyimpan dan membawanya ke mana pun, termasuk ketika kamu bepergian.
3. Forearm Grip dan Finger Stretcher
Sumber gambar: Amazon.com
Jika kamu seorang pemula, terutama dalam mengangkat beban, keterbatasan kekuatan cengkeraman mungkin tidak akan memengaruhi kamu sebanyak pengangkat tingkat menengah dan lanjutan.
Itu sebabnya, kamu mungkin tidak membutuhkan penguat tangan tingkat lanjut dengan resistensi yang sangat tinggi. Nah, dalam hal ini, forearm grip dan finger stretcher mungkin lebih dari cukup untuk kamu.
Alat finger stretcher memungkinkan kamu untuk membuka otot-otot di sekitar tangan dengan berkonsentrasi meregangkan jari-jari. Sementara itu, alat forearm grip tersedia dalam 3 (tiga) tingkat resistensi yang bisa kamu sesuaikan dengan kekuatan tangan kamu saat ini.
Mudah juga dalam pembersihannya (cukup cuci dengan sedikit air dan sabun), kedua peralatan ini aman dan nyaman untuk kamu gunakan setiap hari.
4. Therapy Putty
Sumber gambar: Amazon.com
Alat untuk memperkuat cengkeraman tangan selanjutnya adalah therapy putty. Bisa dikatakan, alat ini mengajak kamu untuk bermain sambil menggunakan tangan dengan berbagai gerakan.
Fungsi therapy putty pada dasarnya untuk melatih ekstensi jari-jari tangan dan ketangkasan tangan kamu. Cobalah berlatih dengan ini, dan kamu akan merasakan kemudahan dalam mengambil manik-manik, kerikil, atau uang receh di lantai.
Di pasaran, alat ini hadir dengan berbagai tingkat ketahanan, mulai dari yang lunak hingga keras, supaya bisa digunakan secara bertahap untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman berdasarkan apa yang bisa kamu tangani pada hari itu.
Umumnya, therapy putty terbuat dari bahan silikon yang tidak berbau, bebas lateks, dan tidak beracun. Jadi, kamu bisa dengan bebas melakukan apa saja dengan alat ini, entah itu meregangkan, memeras, atau mengaduk semua yang kamu inginkan dengan aman.
5. Wrist Exersice
Alat ini mungkin lebih dikenal untuk melatih lengan bawah daripada khusus untuk memperkuat cengkeraman tangan. Namun faktanya, wrist exersice juga dapat meningkatkan kekuatan genggaman dan cengkeraman kamu.
Saat menggunakannya, kamu akan meningkatkan jumlah kekuatan kamu di tangan, serta memberikan tekanan di tangan dalam waktu yang lebih lama. Alhasil, ini pun memengaruhi kekuatan genggaman atau cengkeraman tangan kamu.
Kamu bisa mendapatkan alat ini di SFIDN FITS. Dengan harga yang ramah di kantong, kamu sudah bisa melatih hampir seluruh bagian lengan bawah kamu, termasuk pergelangan tangan dan jari-jari.
FITS Power Wrist Exerciser dilengkapi dengan baja pegas anti karat, bantalan stabilizer dan bantalan ekstra, penyangga yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan, serta pegangan yang kuat dan tahan lama.
Dijamin aman dan nyaman untuk latihan kamu setiap hari!
Kesimpulan
Itulah beberapa rekomendasi alat fitness yang dapat membantu memperkuat cengkeraman tangan kamu. Mulailah dari alat yang menurut kamu mudah untuk digunakan dan pastinya, tidak menguras dompet.
Dari kelima alat di atas, SFIDN FITS memiliki dua item terbaik yang bisa kamu pilih sesuai dengan budget dan kebutuhan kamu, yaitu hand grip dan wrist exersice. Selamat mencoba!
Referensi:
(1) Barbend (2022). The Best Grip Strengtheners For Wrists, Forearms, And More.
(2) Builtlean. 8 Grip Strength Exercises For A Stronger Grip.
(3) NHS Greater Glasgow and Clyde. Theraputty Hand Strength Exercises.
(4) Powerlifting Technique (2020). 7 Best Hand Strengtheners Reviewed: Are They Worth It?
(5) Verywell Health (2022). The 6 Best Exercise Equipment for Hand Arthritis of 2022.
Related Products You Must Have
FITS Hand Grip Adjustable Counter
FITS Premium Steel Adjustable Hand Grip Exerciser
Whatsapp
Line