5 Cara Mudah Memilih Sabuk Gym Terbaik Sesuai Kebutuhan
sfidnfits.com – Berbelanja sabuk gym itu sama halnya seperti berbelanja sepatu lari. Kamu harus memiliki gagasan tentang apa yang kamu butuhkan, dan mencoba beberapa jenis yang berbeda untuk menemukan kesesuaian, kenyamanan, dan fungsionalitasnya.
Ketika memilih sabuk gym, ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan, apa lagi jika ini adalah sabuk pertamamu. Jadi, biar kamu tidak bingung, kami akan membantumu di sini.
5 Cara Mudah Memilih Sabuk Gym Terbaik Sesuai Kebutuhan
Sebelum membahas ke intinya, mari kita bicara tentang mengapa kamu membutuhkan sabuk gym. Meski kita tahu setiap lifter memiliki alasan berbeda untuk membeli sabuk gym, tapi ada alasan utama yang menonjol.
Bagi kebanyakan orang, sabuk menawarkan keamanan atau membantu lifter mengangkat lebih banyak beban dan memecahkan rekor mereka.
Hal ini terjadi karena adanya peningkatan tekanan intra-abdomen untuk memastikan otot inti tetap kencang dan mengurangi tekanan pada punggung bawah saat mengangkat beban berat dalam posisi tegak. Sederhananya, sabuk membuatmu tetap aman bergerak dengan beban berat.
Nah, untuk menemukan sabuk gym terbaik untuk latihanmu, berikut beberapa cara dan hal-hal yang perlu diperhatikan.
1. Sadari, apakah kamu benar-benar membutuhkan sabuk gym?
Jika kamu seorang calon powerlifter atau binaragawan apa pun, maka kamu membutuhkan sabuk gym.
Pasalnya, saat kamu mencapai lift yang lebih berat dan meningkatkannya ke yang lebih berat lagi, kamu benar-benar membutuhkan sabuk gym untuk memberikan dukungan inti ekstra saat menuntaskan repetisi terakhir.
Sementara itu, untuk atlet yang lebih kasual, ini adalah pertanyaan yang sangat subyektif berdasarkan fisiologi pribadi dan disiplin kebugaran tertentu.
Sepanjang cerita, kombinasi tekanan intra-abdominal dan dukungan punggung yang meningkat dapat meningkatkan stabilitas inti secara keseluruhan, yang mengarah ke pengangkatan yang lebih berat. Dan, jika itu tujuanmu, maka kenakanlah sabuk gym.
Namun, yang perlu kamu tahu adalah mengenakan sabuk gym sepanjang waktu bukanlah praktik yang sehat karena itu mencegahmu melakukan gerakan tertentu yang sepenuhnya melibatkan inti.
Jadi, pakai sabuk gym sesuai dengan keperluan latihanmu, bukan menggunakannya sepanjang waktu.
2. Memilih berdasarkan jenis sabuk
Sabuk gym umumnya terbagi dalam tiga kategori utama. Sabuk powerlifting memiliki lebar yang seragam di sekelilingnya (biasanya berukuran tebal 10 milimeter dan lebar 4 inci), dan disukai oleh powerlifter dan strongman.
Sabuk binaraga (bodybuilding belt) dimaksudkan untuk olympic lifters dan atlet rekreasi. Biasanya memiliki desai lebar meruncing menyempit di sekitar pinggang dengan bagian posterior lebih tebal yang mengikuti kelengkungan alami batang tubuh.
Dan, yang terakhir sabuk velcro terbuat dari bahan sintetis yang menghasilkan tekanan intra-abdomen yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan sabuk binaraga dan powerlifting.
Jika kamu bingung, akan lebih mudah untuk mencoba setiap jenis dan modelnya, dan pilih yang paling nyaman kamu pakai.
Jika bisa, pergilah ke toko perlengkapan olahraga setempat untuk menguji model sabuk mana yang paling nyaman untukmu. Jika sabuk itu nyaman, berarti itu yang cocok untukmu.
3. Mekanisme pengencangan dari sabuk itu sendiri
Sabuk yang berbeda memiliki mekanisme penguncian yang berbeda dan masing-masing memiliki kekuatan dan kelemahannya. Berikut metode pengencangan dan penguncian sabuk gym:
· Gesper: Mekanisme klasik memberikan kecocokan yang sangat aman setelah dikunci, dan mudah disesuaikan. Namun, sulit untuk mengunci gesper saat kamu membutuhkan sabuk yang sangat kencang.
· Tuas: Tuas memberikan kesesuaian yang sama amannya dengan gesper, tetapi lebih dapat disesuaikan untuk pengguna. Sisi negatifnya adalah umumnya membatasi sabuk untuk digunakan hanya oleh satu oran, karena mengubah kecocokan membutuhkan waktu.
· Velcro: Mudah disesuaikan dan dipasang dan dilepas, jenis mekanisme ini bagus untuk olahraga seperti CrossFit, tetapi biasanya sedikit kurang aman dibandingkan sabuk gesper atau tuas. Plus, biasanya kurang tahan lama.
· Ratchet: Kurang umum, jenis mekanisme ini sangat cocok untuk pemasangan yang sangat ketat, tetapi kualitas komponen ratchet akan menjadi kuncinya.
4. Bahan sabuk gym
Umumnya, sabuk gym dibuat dari dua bahan utama, yakni kulit atau bahan buatan manusia, seperti nilon. Bahan kulit tahan pakai dan akan memberimu sabuk yang akan membentuk tubuhmu seiring waktu, tetapi biasanya akan membutuhkan perawatan yang ekstra.
Plus, biasanya bahan kulit lebih kuat dan tahan lama. Sementara itu, sabuk gym berbahan nilon umumnya tidak pas membentuk badan, tapi menjadi pilihan sabuk yang mudah dirawat dan dibersihkan. Untuk ketahanannya, nilon lebih cepat rusak dibandingkan kulit.
5. Budget yang kamu miliki
Meskipun banyak sabuk gym premium berharga lebih dari Rp500.000, kamu tetap dapat membeli sabuk gym yang layak dengan harga kurang dari Rp250.000 saja.
Namun, ingat juga bahwa kamu mendapatkan kualitas yang sama dengan yang kamu bayar. Dan, untuk pemula, kamu tidak memerlukan sabuk gym dengan harga mahal. Cukup beli yang pas di kantong dan mulailah latihan dengan perlengkapan ini.
Jika kemampuan mengangkatmu meningkat dan ingin mengangkat beban yang lebih berat lagi, kamu bisa mulai membeli sabuk gym premium yang punya kualitas terbaik.
Mendapatkan sabuk gym terbaik itu sebenarnya mudah jika kamu sudah tahu apa yang dibutuhkan. Jika tidak dan posisimu masih pemula, kamu bisa mengikuti berbagai cara yang telah dibahas di atas tadi.
Kami juga merekomendasikan sabuk gym terbaik dari toko kami. Ada berbagai jenis sabuk gym dengan bahan berbeda dan penguncian yang berbeda. Kamu bisa cek katalognya di website ini dan menariknya semua produk bisa di cek out di semua ecommerce. Selamat berbelanja!
Referensi:
- Tomsguide¸(2023). The best weightlifting belts in 2023.
- Barbend, (2023). Best Weightlifting Belts For Squats, Deadlifts, And More.
- Aqfsports, (2023). The Definitive Weightlifting Belts Guide (Updated 2023).
- Lifehacker, (2016). How to Choose Your First Weightlifting Belt.
Whatsapp
Line