5 Jenis Ankle Support dengan Berbagai Kelebihannya
sfidnfits.com – Terkilir, atau cedera pada bagian kaki sering terjadi pada orang yang aktif secara fisik. Mengalami keadaan seperti itu selama berhari-hari tentu saja akan menghambat aktivitas yang dilakukan, tidak terkecuali dengan atlet. Pergelangan kaki yang terkilir terlalu akrab bagi para atlet dengan olahraga gerakan tinggi seperti lari, bola voli, sepak bola, dan bola basket.
Ketika mengalami cedera pada pergelangan kaki, menggunakan ankle support adalah solusi yang baik untuk memperbaiki keadaan kaki. Namun, banyak jenis ankle support yang ada di pasaran sehingga mewajibkan Anda untuk tahu jenis apa yang cocok digunakan, entah untuk pemulihan setelah cedera, atau untuk mencegah cedera kembali di kemudian hari. Di artikel ini akan membahas tentang jenis ankle support yang akan memberi pengetahuan baru untuk Anda. Simak artikelnya sampai tuntas.
5 Jenis Ankle Support dengan Berbagai Kelebihannya
Jenis ankle support
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa ankle support memiliki jenis yang berbeda satu sama lain dan Anda bisa mengetahui jenisnya dari daftar dan ulasan berikut:
1. Ankle sleeve
Sumber gamber : alibaba.com
Ankle sleeve, atau yang dikenal juga dengan nama elastic support sering digunakan untuk mengobati pergelangan kaki yang terkilir ringan dan tendonitis. Jenis ankle support ini terbuat dari bahan ringan yang dapat diregangkan, yang memungkinkan rotasi dan pergerakan pergelangan kaki secara normal.
Ankle sleeve dirancang untuk memberikan dukungan sendi, meningkatkan keseimbangan dan mengurangi pembengkakan. Selain itu, penggunaan ankle sleeve juga membantu menjaga sendi pergelangan kaki tetap hangat dan mengurangi kekakuan otot. Biasanya ankle sleeve dikenakan di pergelangan kaki kanan atau kiri, dan biasanya dijual berdasarkan ukuran sepatu.
2. Ankle strap
Ankle strap, atau wrap brace mirip dengan jenis ankle sleeve, hanya saja pada ankle strap terdapat tali untuk merekatkan dan memberikan dukungan ekstra karena bisa disesuaikan dengan ukuran pergelangan kaki Anda. Ankle strap biasanya didesain dalam konfigurasi seperti angka 8 atau angka 6.
Desain tali seperti angka 8 membungkus pergelangan kaki dengan memberikan kompresi sampul penuh yang memaksimalkan tingkat kompresi saat Anda mengencangkan talinya. Sedangkan desain tali seperti angka 6, desain ini memberikan perlindungan lebih dari gerakan lateral, dan direkomendasikan untuk situasi di mana Anda mungkin rentan untuk memutar pergelangan kaki dan keseleo.
3. Ankle lace up
Sumber gamber : alibaba.com
Ankle lace up adalah salah satu jenis ankle support semi kaku yang paling umum. Ankle lace up digunakan untuk mengatasi pergelangan kaki yang terkilir ringan hingga sedang, atau untuk pencegahan terjadi cedera berulang pada pergelangan kaki saat beraktivitas. Jenis ini dirancang untuk membatasi pergelangan kaki agar tidak terkilir dari sisi ke sisi serta gerakan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Secara teoritis ankle lace up memberikan dukungan pergelangan kaki secara penuh. Ankle support ini tersedia dalam berbagai jenis, termasuk yang memiliki desain angka 8 atau tanpa desain itu juga.
4. Post injury ankle braces
Sumber gamber : alibaba.com
Sementara ankle lace up bisa menjadi solusi untuk pemulihan pasca cedera, jenis post injury ankle braces memiliki lebih banyak dukungan di awal setelah Anda mengalami cedera. Jenis ini biasanya terdapat panel plastik berjajar di kedua sisinya yang bertujuan untuk menawarkan banyak dukungan dan stabilisasi. Beberapa varietas, termasuk engsel memungkinkan untuk melakukan gerakan dorsofleksi (gerakan mundur) dan plantarfleksi (gerakan maju) kaki.
Namun, sebagian besar jenis ankle support ini digunakan untuk membantu Anda dalam proses penyembuhan. Jenis post injury ankle braces belum tentu merupakan pilihan yang baik untuk kembali berolahraga atau aktivitas lainnya. Jenis ankle support ini pada dasarnya digunakan untuk penyembuhan dan seringkali sangat kaku.
5. Rigid ankle braces
Sumber gamber : alibaba.com
Rigid ankle brace adalah ankle support yang paling banyak digunakan di olahraga saat ini karena efektivitas dan keserbagunaan dalam mengobati pergelangan kaki yang terkilir, patah tulang, dan pergelangan kaki yang sering mengalami keseleo. Rigid ankle brace terbuat dari cangkang plastik keras yang memanjang di kedua sisi pergelangan kaki dan diikat ke tempatnya dengan mudah menggunakan tali velcro yang dapat disesuaikan.
Rigid ankle brace memberikan lebih banyak sisi untuk penyangga di bagian samping kaki daripada ankle lace up. Namun, jenis ini mungkin sulit untuk dimasukan ke dalam beberapa sepatu. Setelah pergelangan kaki sembuh, ankle strap yang lebih fungsional adalah jenis yang direkomendasikan untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Kapan harus menggunakan ankle support?
Ankle support dapat digunakan dalam berbagai situasi, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga olahraga intensitas tinggi. Jika Anda mengalami nyeri pergelangan kaki biasa akibat tendonitis, plantar fasciitis, tendonitis, atau hanya nyeri umum, ankle sleeve dengan perlindungan dan kompresi utama dapat membantu meredakan nyeri.
Ketika berolahraga, ankle support adalah alat yang sangat baik untuk membantu mencegah cedera di masa depan atau memperparah cedera lama. Tidak hanya itu saja, saat pulih dari operasi pergelangan kaki, ankle support membantu menjaga pergelangan kaki tetap tertopang dan membatasi gerakan untuk membantu proses pemulihan.
Tips memilih ankle support sesuai kebutuhan
Ankle support yang sempurna tergantung pada kebutuhan Anda. Anda bisa mengetahui ankle support terbaik yang sesuai kebutuhan Anda melalui beberapa tips di bawah ini untuk mempermudahkan saat membeli.
1. Pertimbangkan alasan Anda membeli ankle support
Orang-orang membeli ankle support dengan berbagai macam alasan. Oleh karena itu, tanyakan pada diri Anda, apa alasan dan tujuan Anda ingin membelinya? Jika Anda memerlukan ankle support untuk berbagai situasi, seperti olahraga berat dan berjalan kaki setiap hari, mungkin Anda perlu mempertimbangkan membeli satu untuk setiap jenis aktivitas. Misalnya dalam alasan di atas, Anda menginginkan ankle sleeve untuk sekadar berjalan di sekitar rumah.
2. Ketahui berapa lama Anda akan menggunakan ankle support
Penting untuk mengetahui seberapa lama Anda akan menggunakan ankle support manakala telah memilikinya, apakah Anda berencana untuk memakai ankle support hanya selama satu atau dua jam, atau sepanjang hari?
Jika Anda perlu memakai ankle support selama berjam-jam tanpa melepasnya, sangat penting untuk memilih bahan yang nyaman untuk membuat kulit Anda tetap kering dan dapat menghilangkan keringat. Periksa label untuk melihat bahan apa yang digunakan dan coba regangkan ankle support untuk melihat seberapa lentur bahannya.
3. Pilih jenis ankle support yang dibutuhkan
Di atas telah dibahas berbagai jenis ankle support dengan segala kelebihan dan kegunaannya. Penting untuk Anda memahami dan memilih yang tepat dari kelima jenis di atas. Jika Anda pernah mengalami cedera, atau ingin menggunakannya untuk pemulihan cedera, maka konsultasikan juga dengan dokter agar penyembuhan cedera bisa lebih cepat.
4. Coba dan sesuaikan ukurannya
Banyak ankle support didasarkan pada ukuran sepatu. Jadi, pastikan untuk melakukan pengukuran sebelum membeli. Jika Anda memilih ukuran yang tepat, tetapi masih terasa tidak nyaman, sesuaikan dengan tali untuk membuatnya lebih ketat atau lebih longgar, atau dengan mengenakan kaus kaki atau sepatu yang berbeda. Setelah semuanya disesuaikan, Anda akan merasa ankle support cukup aman untuk memberi Anda dukungan, tetapi tidak terlalu kencang sehingga Anda kesakitan dan menghambat sirkulasi Anda.
Ankle support memiliki berbagai jenis yang menawarkan kelebihan sesuai dengan yang Anda butuhkan. Oleh karena itu, jika Anda ingin membeli dan memiliki satu, atau dua di antara jenis di atas, maka ketahui dulu kebutuhan untuk diri Anda.
Ketika Anda sudah tahu kebutuhannya, maka belilah ankle support. Anda bisa membeli ankle support dari local brand SFIDN FITS. Brand ini menyediakan berbagai jenis ankle support yang mungkin saja Anda butuhkan. Anda bisa melihat, memilih dan membelinya secara langsung melalui website ini, atau marketplace favorit Anda.
Referensi:
Hmpgloballearningnetwork, (2016). Choosing The Right Ankle Brace For Your Patient.
Mcdavidusa. CHOOSING THE MOST COMFORTABLE ANKLE BRACE.
Vumc, (2010). What you need to know about ankle bracing.
Mvhsc. How to Choose the Best Ankle Brace.
Futuro. What are the different types of ankle support for running?
Backtosport, (2020). How to Choose An Ankle Brace For Sports Or Recovery?
Ameswalker. Ankle Support Buying Guide: Everything You Need to Know.
Related Products You Must Have
FITS Ankle Support Wrap Deker
FITS Adjustable Wrist & Ankle Weight Bracelet
Whatsapp
Line