sfidnfits.com – Enam alat yang paling sering digunakan untuk senam lantai adalah Matras, Vaulting Horse, Rings, Balance Beam, Pommel Horse, Parallel Bars, dan Horizontal Bar. Yuk, ketahui bentuk dan fungsi dari alat-alat tersebut.

Apa Itu Senam Lantai?

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang melibatkan rangkaian gerakan di atas lantai. Olahraga ini umumnya dilakukan tanpa alat sehingga mengandalkan gerakan tubuh dan kekuatan otot. Namun, ada beberapa alat yang bisa digunakan untuk memperkaya gerakan.

Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai adalah mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, dan menumpu dengan tangan atau kaki untuk menjaga keseimbangan.

Selain meningkatkan kekuatan, senam lantai juga bermanfaat untuk melatih keterampilan motorik dan koordinasi tubuh.

6 Alat untuk Senam Lantai

Terdapat enam alat yang sering digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai, yaitu:

1. Matras

Matras adalah peralatan dasar dalam senam lantai yang berfungsi sebagai alas untuk melindungi pengguna dari cedera saat melakukan berbagai gerakan, seperti mengguling, melompat, dan mendarat. 

Matras yang digunakan harus memiliki ketebalan yang cukup (tidak terlalu keras atau pun terlalu empuk) untuk memberikan dukungan, kenyamanan, dan kestabilan yang maksimal.

2. Vaulting Horse / Pommel Horse

Vaulting Horse atau Pommel Horse adalah alat yang digunakan dalam senam lantai untuk melatih teknik lompatan. Bentuknya mirip seperti dudukan pada punggung kuda dengan dua pegangan di atasnya.

Alat ini memungkinkan penggunanya untuk melakukan gerakan melompat, memutar, hingga bertumpu atau mendarat dengan tangan.

3. Rings

Rings adalah alat latihan senam lantai yang terdiri dari dua buah cincin yang digantung dengan tali. Alat ini digunakan untuk melatih kekuatan otot-otot lengan, bahu, dan tubuh bagian atas.

Dibutuhkan kekuatan, keseimbangan, dan kontrol tubuh yang luar biasa saat menggunakan rings untuk senam lantai.

Gerakan yang umumnya dilakukan saat menggunakan rings, yaitu:

• Cross: Menggantung dengan lengan lurus ke samping membentuk huruf “T”.
• Iron Cross: Mirip dengan cross tapi dengan posisi lengan yang lebih rendah.
• Planche: Posisi badan sejajar dengan lantai atau membentuk garis horizontal.
• Inverted Cross: Posisi terbalik dengan lengan ke samping.
• Swing: Mengayunkan tubuh ke depan dan ke belakang.

4. Balance Beam

Balance Beam atau yang dikenal juga sebagai balok titian adalah alat senam lantai yang digunakan untuk melatih keseimbangan. Balok ini memiliki ukuran sekitar 5 meter dan lebar 10 cm. 

Alat ini memungkinkan penggunanya untuk melakukan berbagai gerakan akrobatik dengan tingkat presisi yang tinggi.

5. Parallel Bars

Parallel Bars adalah alat lainnya yang sering digunakan untuk senam lantai. Alat ini terdiri dari dua batang paralel atau sejajar yang terbuat dari kayu atau bahan logam yang kuat

Alat ini bisa digunakan untuk berbagai jenis gerakan, seperti dips, swings, dan handstands. Oleh karena itu, parallel bars cocok untuk melatih kekuatan dan ketangkasan tubuh bagian atas.

6. Horizontal Bar

Horizontal Bar atau palang horizontal adalah alat senam lantai yang terdiri dari sebuah palang yang diletakkan pada ketinggian tertentu.

Alat ini memiliki panjang sekitar 3,3 meter, tinggi 1,7 meter, dan lebar 40-50 cm. Ketinggiannya dapat diatur sesuai dengan kebutuhan atau jenis gerakan.

Itulah enam alat yang paling sering digunakan untuk senam lantai. Semoga dapat menambah pengetahuan Anda.