sfidnfits.com - Saat ini, wabah COVID-19 atau Corona sudah menyebar luas secara global, bahkan otoritas kesehatan dunia WHO sudah menetapkan wabah ini sebagai pandemi. Guna memutus rantai penyebaran dan perkembangan virus ini, beberapa negara ada yang melakukan Lockdown dan meminta masyarakat untuk tidak panik. Pemerintah lantas menetapkan hal ini sebagai bencana penyakit yang memerlukan perhatian khusus. Pemerintah pun meminta masyarakat Indonesia untuk bisa menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh dengan rajin berolahraga, rajin mencuci tangan, dan mengonsumsi makanan sehat guna meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Dalam hal makanan sehat, terdapat 6 makanan sehat yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh kita guna mencegah dan melawan virus corona ini. Berikut ini adalah 6 makanan sehat peningkat sistem imun tubuh yang mudah dibuat dan didapatkan di sekitar kita.

1. Lemon

Salah satu buah yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan adalah lemon. Kandungan Bio-Flavonoid pada melon sangatlah tinggi. Kandungan ini diklaim mampu memusnahkan radikal bebas faktor penyebab kanker. Selain itu, lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari virus influenza dan beberapa infeksi lain yang mengganggu kesehatan tubuh.

2. Apel

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2015 melibatkan para peserta yang jarang mendapatkan obat dari dokter dan mereka diminta untuk mengonsumsi apel setiap harinya. Hasilnya, mereka yang rutin mengonsumsi apel cenderung bisa terhindar dari risiko berbagai gejala asma. Selain itu, apel juga memiliki kandungan serat yang banyak yang berguna untuk mengurangi terjadinya inflamasi. Uniknya lagi, buah apel juga mampu meningkatkan rasa kenyang sehingga mampu membantu Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan.

3. Sup Ayam

Sup Ayam sudah terkenal mampu membantu meradakan tubuh yang sedang mengalami gejala flu. Hal tersebut disinyalir karena adanya kandungan kaldu hangat yang mampu menipiskan lendir pada hidung sehingga kaldu hangat tersebut mampu mengatasi gejala flu dengan mudah. Pada umumnya, sup mampu menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, makanan ini juga bisa membantu memulihkan tubuh yang sedang mengalami sakit. Anda bisa mencampurkan berbagai makanan padat nutrisi seperti wortel dan berbagai rempah-rempah segar pada rebusan sup ayam Anda.

4. Bawang Putih

Aroma bawang putih terkenal mampu memberikan manfaat kesehatan yang melimpah untuk tubuh. Aroma tersebut berasal dari adanya kandungan belerang, seperti allicin. Para ilmuan meyakini bahwa allicin mampu menangkal enzim pemicu terjadinya infeksi. Sebuah studi juga telah membuktikan bahwa asupan bawang putih sangat erat kaitannya dengan menurunkan risiko kanker perut, usus besar dan juga esofagus.

5. Jahe

Salah satu obat alami yang mampu mengobati mual dan muntah adalah jahe. Sekitar akhir abad 18, Jawa telah terkenal di Eropa karena mampu mengekspor manisan jahe. Jahe juga sering disarankan oleh para ahli untuk mengatasi rasa mual. Selain itu, jahe juga sangat kaya antioksidan dan antiinflamasi. Adanya kandungan beta-karoten dan capsaicin di dalamnya juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Sebuah studi terbaru telah berhasil menemukan fakta mengejutkan, bahwa jahe mampu mengatasi beberapa penyakit berbahaya, seperti obesitas, jantung, dan diabetes.

6. Teh Kamomil

Sejak ratusan tahun lalu, bunga kamomil kering telah digunakan sebagai minuman teh. Beberapa studi telah membuktikan bahwa teh bunga komamil mampu menyembuhkan rasa sakit perut. Di dalamnya, terdapat kandungan senyawa flavonoid yang  mampu membantu mengurangi terjadinya inflamasi dan rasa sakit.

Itulah ke 6 makanan peningkat sistem imun tubuh yang bisa ditemukan dengan mudah di sekitar kita guna mencegah terjangkit virus corona. Jaga kesehatan dan keselamatan Anda beserta keluarga dirumah. Terimakasih.