6 Manfaat Menakjubkan Pilates Ring yang Harus Anda Ketahui
sfidnfits.com – Metode latihan pilates bermanfaat bagi para olahragawan dari semua tingkat kekuatan dan usia. Pilates memfokuskan pada stabilitas tubuh, kekuatan, dan daya tahan. Bagi Anda yang senang melakukan olahraga jenis pilates dan yoga, tentu sudah tidak asing dengan alat yang bernama pilates ring.
Pilates ring sering digunakan dalam latihan karena efektif untuk menambahkan banyak variasi gerakan selama latihan. Dibandingkan dengan peralatan lainnya, pilates ring ini termasuk alat yang ringan dan murah, yang berarti alat ini bisa digunakan oleh siapapun dan bisa digunakan untuk latihan di rumah juga. Oleh karena itu, setiap penggemar pilates di rumah harus memiliki alat ini. Untuk tahu lebih dalam tentang pilates ring, ada baiknya untuk menyimak artikel ini karena kami akan menjelaskan detailnya.
6 Manfaat Menakjubkan Pilates Ring yang Harus Anda Ketahui
Apa itu pilates ring?
Pilates ring, atau yang dikenal juga dengan nama yoga ring, magic ring, resistance ring dan exercise ring adalah cincin atau lingkaran yang ringan dan fleksibel yang memberikan ketahanan bagi otot. Dengan dua pegangan empuk di kedua sisinya, membuat alat ini memungkinkan Anda untuk mendorong atau meremasnya di antara berbagai bagian tubuh Anda. Pilates ring bekerja sangat baik di antara paha, betis, pergelangan kaki, lengan dan dada, atau bahkan di antara telapak tangan Anda.
Pilates ring dapat diregangkan dengan diameter rata-rata sekitar 14 inch. Namun, diameternya bisa sedikit lebih kecil atau lebih besar, tergantung pada otot apa yang akan diperkuat. Ada berbagai bahan yang dapat digunakan untuk membuatnya, tapi pada dasarnya bagian luar pilates ring terbuat dari plastik fleksibel.
Di dalam tabung plastik yang melingkar adalah baja pegas fleksibel. Baja fleksibel ini memberikan tegangan yang cukup sehingga pengguna akan mendapat manfaat dari ketahanan ringan yang diberikannya. Selain itu, pilates ring umumnya dibuat dengan pegangan yang memudahkan untuk memegang lingkarannya saat melakukan latihan.
Fungsi pilates ring
Pilates ring adalah bagian peralatan pilates dan yoga. Alat ini berfungsi untuk membantu Anda menambahkan variasi, atau gerakan ke dalam latihan Anda. Selain harganya yang terjangkau, alat ini juga merupakan peralatan yang bisa digunakan di rumah dengan berbagai macam keuntungan yang akan Anda dapat. Keuntungan tersebut di antaranya Anda dapat menstabilkan tubuh, membangun otot dan mengencangkan otot di beberapa area tubuh.
Manfaat pilates ring
Pilates dan yoga merupakan cara yang bagus untuk membuat tubuh tetap bugar dan memiliki badan yang lebih ideal. Namun, jika Anda menambahkan pilates ring ke dalam latihan Anda, maka Anda bisa merasakan berbagai macam manfaatnya. Misalnya saja beberapa manfaat di bawah ini:
1. Membuat otot lebih besar dan kuat
Melakukan latihan pilates membantu Anda untuk tetap bugar dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih langsing. Namun, dengan menggunakan pilates ring ini akan meningkatkan latihan Anda. Sebagai peralatan tambahan, pilates ring mendorong otot Anda lebih keras, membuatnya lebih besar dan lebih kuat dibandingkan jika Anda tidak menggunakannya sama sekali.
2. Pilates ring dapat bekerja pada seluruh area tubuh
Anda perlu tahu bahwa pilates ring dapat digunakan untuk latihan tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan otot inti. Kemampuan yang dimiliki oleh alat ini adalah dapat mengencangkan dan membentuk setiap area tubuh hanya dengan satu peralatan saja. Pilates ring tidak seperti peralatan latihan kebugaran lainnya yang hanya bekerja untuk satu, atau dua kelompok otot saja di area tubuh.
3. Kondisi jantung lebih kuat
Melakukan latihan dengan pilates ring ini membutuhkan banyak upaya daripada Anda tidak menggunakannya sama sekali. Misalnya upaya untuk melakukan variasi gerakan, keseimbangan tubuh dan membiasakan diri menggunakan alat tersebut untuk latihan. Dari upaya itulah jantung akhirnya bekerja lebih keras, yang kemudian membuatnya jauh lebih kuat dan lebih sehat lagi.
4. Hasil yang didapatkan lebih cepat
Menggunakan pilates ring memungkinkan Anda untuk terlibat dalam gerakan yang lambat dan terkontrol yang kemudian mendapatkan hasil latihan yang lebih cepat sesuai yang Anda harapkan. Alat ini juga memudahkan untuk mengisolasi otot dengan tepat yang ingin Anda bentuk dan memperkuatnya sehingga Anda tidak membuang banyak waktu untuk gerakan yang tidak terlalu memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda.
5. Konsekuensi mengalami cedera lebih sedikit
Menggunakan cincin resistensi membantu Anda mempertahankan keseimbangan tubuh yang menghasilkan lebih sedikit cedera saat latihan. Melakukan latihan dengan benar dapat dengan muda membuat Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda dengan sedikit efek samping buruk yang didapatkan.
6. Meningkatkan keseimbangan
Pilates dengan sendirinya memperkuat otot inti Anda yang berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan tubuh Anda. Menambahkan pilates ring ke dalam latihan Anda membuat Anda membutuhkan lebih banyak kekuatan untuk menjaga keseimbangan. Itulah mengapa jika digunakan secara rutin, keseimbangan tubuh Anda akan meningkat seiring berjalannya waktu.
Menggabungkan pilates ring dalam sesi latihan membuat Anda bisa mendapatkan keenam manfaat di atas, sungguh sangat menakjubkan bukan? Nah, jika Anda tertarik di alat ini dan ingin memilikinya untuk latihan nanti, brand SFIDN FITS menyediakan pilates ring berkualitas yang dapat bertahan lama, meski Anda menggunakannya di setiap latihan. Anda bisa melihat dan membelinya secara langsung melalui website ini, atau marketplace favorit Anda.
Referensi:
Fitday. How Does a Pilates Ring Benefit Your Body.
Mindbodyhealthy. Pilates Resistance Ring or Magic Circle: How It Benefits The Body.
Fitnesshealth. 6 FITNESS BENEFITS YOU GET FROM USING PILATES RESISTANCE RINGS.
Proactivepilatesequipment, (2017). A Pilates Ring Could Be Your Best Friend.
Complete-pilates. The Magic Circle: Pilates Ring Exercises & Benefits.
Related Products You Must Have
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm
Whatsapp
Line