sfidnfits.com - Detoksifikasi atau detoks adalah program pola makan sehat dengan menggunakan produk-produk khusus yang dapat membersihkan tubuh dari racun. Hal tersebut tentunya akan mendorong penurunan berat badan. 

Anda dapat meningkatkan sistem detoksifikasi alami tubuh dengan konsumsi makanan-makanan sehat. Untuk meningkatkan sistem detoksifikasi tubuh Anda, berikut tujuh rekomendasi makanan detoks yang bisa dikonsumsi. 

7 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Detoks

1. Sayur hijau

Ada banyak kandungan nutrisi dalam sayur hijau. Untuk mengeluarkan racun dalam usus dan hati, Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau. Beberapa sayuran yang bisa dijadikan bahan makanan detoks adalah selada, sawi, dan pare. 

2. Buah bit 

Buah bit mengandung sejumlah nutrisi, seperti asam folat, vitamin C, magnesium, fosfor, dan zat besi. Buah bit mengandung banyak antioksidan di dalamnya. Hal itu membuat buah bit dapat menetralkan masuknya radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh.  Tak hanya itu, buah bit juga dapat mendetoks ginjal dan hati.

3. Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang banyak mengandung vitamin C. Tak hanya itu, nanas juga mengandung enzim pencernaan baik, yaitu bromelain. Enzim ini dapat meredakan masalah perut, membersihkan usus besar, dan melancarkan pencernaan. Hal itu membuat nanas menjadi makanan yang cocok dikonsumsi saat detoks. 

4. Teh hijau

Teh hijau terbilang ampuh untuk detox tubuh. Dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan dan kafein yang dapat mempercepat keluarnya urin untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

5. Buah apel 

Apel adalah buah yang dapat membantu keseimbangan pH dan kadar gula dalam aliran darah. Selain itu, apel dapat menjadi makanan detoks yang membantu proses pengeluaran racun dari tubuh karena mengandung antioksidan tinggi. 

6. Lemon

Manfaat lemon ternyata sangat banyak. Selain mengandung vitamin C, lemon dapat dijadikan infused water untuk detoks alami tubuh. Dengan konsumsi lemon, hati, ginjal, dan sistem pencernaan lainnya akan mengeluarkan racun tubuh.

7. Makanan mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Untuk detoksifikasi, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan, seperti quinoa, oats, dan shirataki. 

Itulah tujuh rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi ketika detoks. Pastikan Anda memilih makanan yang tepat dan berolahraga agar hasil lebih maksimal.