8 Cara Menggunakan Peanut Ball untuk Permudah Persalinan
sfidnfits.com – Peanut ball adalah jenis bola bersalin. Di lansir dari healthline.com menggunakan satu di antara kakimu saat berbaring dapat memperlebar panggulmu, yang mana ini berguna untuk membantu mempersingkat persalinan, menurunkan kemungkinan operasi caesar, dan mengurangi rasa sakit.
Oleh karenanya, kamu dapat menggunakan bola ini sambil berbaring, duduk, atau gerakan lainnya untuk memperlancar persalinan. Selain itu, peanut ball adalah pilihan yang baik jika kamu memiliki epidural, komplikasi kehamilan yang membuatmu tetap di tempat tidur, atau hanya karena kamu lelah tidak bisa melakukan apa pun.
Nah, untuk menggunakannya sendiri, kamu bisa melakukan beberapa gerakan dengan peanut ball di bawah ini.
8 Cara Menggunakan Peanut Ball untuk Permudah Persalinan
1. Side-lying position
Sumber youtube: Vanessa Brockhouse
Dalam melakukannya, kamu bisa berbaring ke kanan atau ke kiri senyamannya kamu. Gerakan ini dapat meningkatkan aliran oksigen dan darah yang baik ke plasenta.
Cara melakukannya:
- · Berbaring di sisi kanan atau kiri di tempat tidurmu.
- · Tempatkan peanut ball di antara paha dan lilitkan kedua kaki di sekitarnya untuk membuka panggulmu.
- · Jaga agar kaki sedikit ditekuk, tetapi tetap rendah di bawah posisi tubuhmu.
- · Untuk mencoba sesuatu yang sedikit berbeda, kamu juga dapat mengangkat kaki lebih tinggi ke arah perut sehingga kamu berada dalam posisi jongkok di tempat tidur.
2. Semi-reclining position
Sumber youtube: EinsteinHealth
Menggunakan peanut ball saat kamu bersandar itu membantumu melebarkan posisi jalan bayi dan bayimu bisa turun lebih rendah. Posisi ini juga adalah cara yang bagus untuk mendorong bayimu pindah ke posisi yang aman untuk persalinan.
Cara melakukannya:
- · Letakan satu kaki di atas peanut ball dan kaki lainnya di sampingnya.
- · Setelah kamu berada dalam posisi yang nyaman, dokter atau perawat akan menggerakkan bola ke atas ke arah pinggulmu.
- · Kamu dapat bergantian memposisikan setiap kaki di atas atau ke samping saat kamu perlu bergerak.
3. Semi sitting position
Sumber gambar: biomedcentral.com
Cara melakukannya:
- · Dengan punggung disangga dan dalam posisi setengah duduk, letakkan satu kaki di atas bagian tengah bola yang sempit dan yang lainnya di bawah ujung atasnya.
- · Setelah berada di tempatnya, peanut ball dapat didorong ke atas ke arah pinggulmu.
- · Perawat juga dapat meletakkan handuk di bawah bola untuk menstabilkannya. Kamu juga dapat mengubah sisi untuk memvariasikan gerakan.
4. Tuck position
Sumber gambar: biomedcentral.com
Gerakan tuck position merupakan variasi dari side lying position. Gerakan ini biasanya digunakan untuk mempercepat persalinan.
Cara melakukannya:
- · Kaki ditarik ke atas ke arah kepala dan bola dibawa ke depan menuju bagian dada hingga kamu dapat memeluk bola dengan lengan.
- · Sandaran tempat tidur juga harus ditinggikan sebanyak mungkin untuk memastikan bahwa kamu merasa nyaman.
5. The taylor position
Sumber gambar: biomedcentral.com
Cara melakukannya:
- · Ambil posisi seperti semi sitting.
- · Tekan bola menggunakan kedua kaki.
- · Kaki bagi kaki bagian bawah bergerak sedikit lebih tinggi ke arah kepala.
6. Sitting on a birth ball
Sumber gambar: verywellfamily.com
Duduk di atas bola kelahiran tidaklah sulit. Gerakan ini mudah dilakukan dalam persalinan. Ini juga membantu meregangkan tubuhmu dan memindahkan bayi ke posisi yang baik untuk lahir dengan menggunakan gerakan, gravitasi, dan posisi tegak.
Cara melakukannya:
- · Letakan peanut ball di bawah lantai.
- · Buka kaki selebar bahu dan posisikan peanut ball di antara kedua kakimu.
- · Duduk di bagian tengahnya dan posisikan tubuh tegak sembari menjaga kaki terbuka cukup lebar.
7. Straddle squats on peanut ball
Sumber youtube: THERESA HODGSON
Cara melakukannya:
- · Gunakan ukuran peanut ball yang sesuai ukuran.
- · Posisikan peanut ball di antara kedua kakimu.
- · Mulai turunkan badan sampai menyentuh bola.
- · Tekan pola, kemudian berdiri kembali.
- · Lakukanlah gerakan ini secara perlahan dan senyamannya kamu.
8. Peanut ball placed at the ankles
Sumber youtube: EIRMC
Melakukan gerakan ini dapat membuat panggul lebih terbuka sehingga mempermudahkan jalannya bayi untuk keluar. Dan, untuk melakukannya ini bisa dibantu oleh dokter atau perawat.
Cara melakukannya:
- · Berbaringlah di atas ranjang sembari posisi tubuh menyamping.
- · Buka kaki dan letakan peanut ball di antara pergelangan kaki.
- · Tahan beberapa menit dan kamu harus nyaman dalam posisi ini.
Itulah sederet gerakan menggunakan peanut ball. Perlu diingat bahwa penting untuk mengubah posisimu jika kamu menggunakan peanut ball selama persalinan dengan epidural setiap 30 menit.
Melakukannya dapat membantu melebarkan panggul sehingga proses persalinan akan berjalan lebih cepat. Untuk ibu hamil selamat mencoba!
Referensi:
Healthline, (2019). What Is a Peanut Ball — and Can It Shorten Labor?
Biomedcentral, (2018). Using a peanut ball during labour versus not using a peanut ball during labour for women using an epidural: study protocol for a randomised controlled pilot study.
Verywellfamily, (2021). Labor Positioning With a Birthing Ball.
Webmd, (2021). What to Know About a Peanut Ball for Labor.
Related Products You Must Have
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm
Whatsapp
Line