Begini Cara Merawat Resistance Band Biar Awet
sfidnfits.com – Penggunaan resistance band semakin tahun semakin meningkat. Alat ini sangat berguna, mudah digunakan, dan termasuk alat pelatihan olahraga yang cukup murah.
Kamu tidak memerlukan gym yang mewah, personal trainer yang bersertifikat, atau pakaian olahraga yang mahal untuk melakukan latihan dengan resistance band. Yang kamu butuhkan hanyalah resistance band, ruangan, dan kemauan dirimu untuk berolahraga.
Meski begitu, kamu harus tahu nih jika dibandingkan dengan peralatan olahraga lainnya, seperti dumbbell dan barbell, resistance band tidak awet dan tidak tahan lama.
Tekanan yang terus-menerus dikenakan dengan menarik dan merenggangkannya kebentuk semula akan membuatnya rusak di beberapa titik.
Untuk itulah perlu perawatan yang tepat selama dan setelah menggunakannya. Dengan begitu, resistance band yang kamu punya akan lebih awet.
Begini Cara Merawat Resistance Band Biar Awet
Daya tahan resistance band
Umur rata-rata resistance band itu sekitar 6-24 bulan, tergantung pada frekuensi dan intensitas penggunaannya untuk latihan. Dengan ketahanan yang cukup singkat itu, kamu mungkin berpikir bahwa resistance band tidaklah awet.
Namun, pikirkanlah begini, jika kamu menggunakan peralatan lain untuk latihan kekuatan, seperti dumbbell, kamu tidak akan menggunakan dumbbell yang sama setelah satu atau dua tahun, kecuali jika kamu menggunakan adjustable dumbbell.
Saat kekuatanmu meningkat, kamu juga perlu meningkatkan ke tingkat resistensinya. Jadi, sebenarnya tidak masalah jika resistance band milikmu aus karena kamu juga akan tetap menggantinya.
Yang penting di sini adalah bahwa resistance band dapat lebih lama dibandingkan hanya 6 bulan saja. Plus, kamu juga harus tahu bahwa berinvestasi dalam kesehatan selalu sepadan dengan biaya yang dikeluarkan.
Pertanyaannya, kapan kamu tahu bahwa resistance band-mu aus dan harus diganti? Nah, ini dia tanda-tandanya:
· Ujung resistance band menjadi lebih tipis
· Adanya robekan kecil pada tali
· Talinya putus dan mudah menjepret
· Adanya pengelupasan pada resistance band berbahan lateks
· Adanya perubahan warna dan tekstur
Tips merawat resistance band
Nah, guna membuat resistance band milikmu jauh lebih awet dari perkiraan umurnya, kamu bisa mulai merawatnya dengan tips-tips di bawah ini:
1. Gunakan beberapa resistance band selama latihan
Cara terbaik untuk memperpanjang umur resistance band adalah dengan menggunakan beberapa band.
Di pasaran sendiri resistance band tersedia dalam satu set, jadi kamu punya opsi untuk menggunakan berbagai band dan ini juga bisa meningkatkan latihanmu. Bila satu resistance band rusak, kamu masih dapat menggunakan yang lainnya.
Selain itu, dengan menggunakan beberapa resistance band, kamu mengurangi beban pada setiap band dan meningkatkan daya tahannya.
Resistance band 1 set bisa kamu beli dari SFIDN FITS. Dengan tingkat resistensi yang berbeda, ini akan membuat latihanmu lebih maksimal.
2. Gunakan resistance band yang tebal
Meski ketebalan tidak selalu menandakan bahwa resistance band lebih baik, tetapi umumnya semakin tebal, semakin lama akan bertahan.
Kamu juga harus tahu bahwa resistance band berkualitas biasanya lebih tebal. Resistance band yang tebal membuatmu jauh lebih keras saat menariknya, dan ini dapat dapat membuat latihan menjadi lebih baik.
3. Jangan digunakan di kolam renang
Berolahraga dengan resistance band di kolam renang mungkin tampak seperti ide yang menyenangkan. Namun, aktivitas ini dapat merusak resistance band. Pasalnya di kolam renang, klorin adalah bahan kimia keras yang cepat aus dan merusak resistance band.
4. Jangan meregangkan resistance band secara berlebihan
Peregangan yang berlebihan akan membuat elastisitas resistance band menjadi aus sehingga menyebabkan robekan.
Untuk mengatasinya, kamu mungkin harus berinvestasi pada resistance band dengan tingkat resistensi yang lebih tinggi untuk menghindari overstretching.
5. Gunakan produk pembersih yang tepat untuk membersihkannya
Saat mencuci resistance band, pastikan kamu mencucinya menggunakan sabun cuci piring ringan dan deterjen ringan.
Resistance band berbahan lateks dapat dibersihkan dengan air dan handuk, tetapi untuk yang berbahan kain, kamu akan perlu produk pembersih untuk mencucinya.
Memilih produk pembersih yang tepat sangat penting. Sebagian besar produk pembersih mengandung bahan kimia keras yang dapat merusak bahan resistance band.
Jika kamu menggunakan bahan kimia keras untuk membersihkan resistance band, itu dapat membuatnya berubah warna, menjadi rapuh, dan bahkan robek. Oleh karenanya gunakan sabun cuci piring dan deterjen paling lembut.
6. Simpan resistance band dengan benar
Ketika resistance band selesai digunakan, bersihkan terlebih dahulu karena pastinya alat ini terkena keringatmu. Juga, jika dirasa resistance band kotor, cucilah terlebih dahulu, baru setelah itu kamu simpan. Pastikan benar-benar kering sebelum menyimpannya.
7. Hindari sinar matahari langsung
Menempatkan resistance band langsung di bawah matahari adalah salah satu kesalahan terbesar yang kamu lakukan saat menggunakannya. Sinar UV yang dipancarkan dari matahari dapat menghitamkan lateks.
Selain itu, mengekspos resistance band ke sinar matahari langsung dapat menyebabkan warna memudar. Hal ini juga dapat membuat resistance band rapuh sehingga rentan robek dan putus.
8. Hindari panas
Selain sinar matahari, kamu juga harus menghindari panas. Pasalnya, resistance band akan menjadi cepat rapuh, dan bahkan menyusut saat terkena suhu panas. Oleh karenanya, kamu harus menyimpan resistance band di tempat yang dingin agar dapat bertahan lama.
9. Jaga resistance band agar tetap kering
Simpan resistance band di tempat yang kering. Kelembaban dapat melemahkan resistance band jika terkena untuk jangka waktu yang lama.
Jamur dan bakteri dapat tumbuh pada resistance band berbahan lateks saat lingkungan sekitarnya basah dan lembab. Selain itu, kelembaban juga dapat menyebabkan resistance band berbahan kain berbau dan rusak.
10. Jangan menambah berat atau ketegangan saat disimpan
Pastikan resistance band tidak mengalami ketegangan saat kamu menyimpannya. Juga, pastikan bahwa resistance band punyamu tidak memiliki beban di atasnya.
Pastikan resistance band tidak terbebani oleh barang-barang lain di dalam laci yang diletakkan di atasnya.
Itu dia tadi tips merawat resistance band. Tips-tips di atas berlaku untuk semua bahan resistance band. Segera terapkan semua tipsnya agar resistance band yang kamu punya dapat bertahan lebih lama.
Referensi:
Rockholder. How to Clean Resistance Bands.
Thesilverlining. Resistance Band Safety.
Durabilitymatters, (2021). How To Make Your Resistance Bands Last Longer & Our Top 3 Picks.
Related Products You Must Have
FITS Premium Long Resistance Band
FITS Premium Resistance Sheet Yoga Band
Whatsapp
Line