sfidnfits.com – Setelah rutin melakukan olahraga, seluruh anggota tubuh termasuk wajah akan mengalami perubahan yang signifikan dan membuat banyak orang pangling melihatnya. 

Bikin Pangling, Begini Perubahan Wajah setelah Rutin Berolahraga

Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah lebih sehat, cantik, dan tirus. Demi mencapai hal tersebut banyak wanita yang melakukan berbagai cara, misalnya seperti operasi wajah, rutin menggunakan skincare, dan lainnya. 

Namun, ada baiknya jika Anda tidak melewatkan olahraga secara rutin karena setelah itu Anda dapat melihat perubahan yang signifikan pada wajah, seperti penurunan lemak wajah, peningkatan sirkulasi darah, dan masih banyak lagi. Untuk informasi selengkapnya simak artikel berikut ini. 

1. Penurunan Lemak Wajah

Salah satu perubahan paling mencolok setelah berolahraga secara teratur adalah penurunan lemak tubuh, termasuk lemak pada wajah. 

Hal ini akan berdampak pada tampilan wajah yang terlihat lebih tirus serta memberikan efek estetika yang positif.

2. Peningkatan Sirkulasi Darah

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat merangsang aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda, termasuk wajah. 

Aliran darah yang lancar tersebut dapat membantu menyebarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit dengan optimal. Hasilnya, kecerahan dan kesehatan kulit wajah Anda meningkat secara keseluruhan. 

Selain itu, aliran darah yang baik juga dapat membantu mengurangi pembengkakan wajah serta memberikan tampilan yang lebih segar dan cerah.

3. Peningkatan Produksi Kolagen

Kolagen merupakan protein penting yang akan memberikan kekuatan, elastisitas, dan struktur pada kulit terutama pada bagian wajah. 

Dibandingkan area lainnya, kulit di sekitar wajah lebih mudah mengendur, tidak elastis, dan juga berkerut. 

Namun dengan latihan fisik yang teratur, ini terbukti mampu merangsang produksi kolagen sehingga kulit tetap kencang dan mengurangi tampilan garis-garis halus maupun kerutan. 

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen cenderung menurun tetapi dengan berolahraga, Anda dapat membantu menjaga produksi kolagen pada tingkat yang lebih optimal.

4. Efek Positif Terhadap Tekanan Darah dan Hormon Stres

Stres kronis dapat berdampak negatif pada kulit dan wajah yang membuatnya terlihat kusam dan tidak bercahaya. 

Latihan fisik secara teratur telah terbukti mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol serta membantu menstabilkan tekanan darah. 

Dampak positif ini dapat tercermin dalam peningkatan kualitas tidur dan pengurangan risiko masalah kulit seperti jerawat dan peradangan.

Baca Juga: 

7 Cara Menurunkan Kadar Hormon Estrogen Berlebih pada Wanita

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Salah satu dampak psikologis dari perubahan wajah menjadi lebih baik, yakni adanya peningkatan kepercayaan diri seseorang. 

Ketika individu merasa lebih baik tentang tubuh mereka maka secara alami dapat memperbaiki postur tubuhnya menjadi lebih tegap serta ekspresi wajah yang terlihat lebih positif.

6. Memunculkan Pesona yang Berbeda

Orang yang tidak percaya diri dengan wajahnya sering kali memasang ekspresi cemberut, kepala menunduk, atau pun mata yang tidak berani menatap orang lain. 

Perubahan wajah yang lebih baik dapat mempengaruhi ekspresi seseorang. Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. 

Hal tersebut dapat membuat Anda  tersenyum lebih sering dan ekspresi wajah yang terlihat lebih ceria. Hingga pada gilirannya dapat memberikan daya tarik dan pesona yang berbeda.

Baca Juga: 

Daftar Menu Diet Harian, Berat Badan Turun dalam 7 Hari

7. Pengurangan Pembengkakan Wajah

Latihan fisik seperti berolahraga dapat membantu mengurangi retensi air yang berkontribusi pada pembengkakan di wajah.

Ketika seseorang mengurangi jumlah cairan berlebih dalam tubuh melalui keringat dan proses metabolisme yang ditingkatkan, hal ini dapat menghasilkan wajah yang lebih ramping dan terdefinisi.

Perubahan wajah yang terjadi setelah rutin berolahraga dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti genetika, usia, jenis latihan yang dilakukan, serta pola makan. 

Namun, secara umum, berolahraga secara rutin memiliki potensi untuk menghasilkan perubahan positif dalam penampilan wajah Anda. 

Jadi, teruslah berkomitmen untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan sehat agar manfaatnya bisa Anda rasakan sedari dini. ***

Referensi: 

thefreckle.blog