sfidnfits.com - Teh seringkali menjadi pilihan untuk menghangatkan tubuh atau meningkatkan stamina sebelum berolahraga. Ada beberapa jenis teh, mulai dari teh hijau, lemon tea, dan cinnamon tea. Bagi sebagian orang, tentunya beragam jenis teh dapat membuat bingung. 

Berikut ini beberapa jenis teh dan cara memilih teh yang tepat untuk kesehatan. 

Cara Memilih Teh yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Lemon Tea - Meredakan sakit tenggorokan

Sumber: Cookpad.com

Untuk meredakan sakit tenggorokan, minumlah secangkir teh lemon. Tambahkan madu dan jus lemon ke dalam air panas dan biarkan terendam sebentar. Kemudian, minumlah teh lemon Anda. Madu dalam teh berperan menenangkan tenggorokan dan Vitamin C juga membantu meredakan sakit tenggorokan karena sifat anti-inflamasi.

2. Cinnamon Tea - Meredakan sakit kepala

Sumber: Recipes.net

Kayu manis adalah bumbu yang populer digunakan saat musim dingin. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara diminum dengan air mendidih. Anda bisa menambahkan kayu manis dengan bumbu lainnya ke dalam cangkir teh. Teh kayu manis sangat baik untuk meredakan sakit kepala akibat migrain dan flu. Hal itu disebabkan kayu manis mengandung zat besi tinggi, mangan, kalsium, dan serat. Nutrisi-nutrisi tersebut membuat kayu manis efektif menyembuhkan sakit kepala. 

3. Peppermint Tea - Mengurangi rasa lelah

Sumber: Tirto.id

Sebagai pengganti kafein, Anda bisa mengonsumsi peppermint tea untuk mengatasi lelah. Tambahkan daun mint ke air panas, biarkan terendam, buang daunnya, kemudian minum. Peppermint membuat Anda merasa segar dan membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan siang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa peppermint mengandung senyawa alami yang dapat meningkatkan energi tubuh. 

4. Teh Chamomile - Mengatasi gangguan pencernaan

Sumber: Productnation.co

Teh kamomil dibuat dengan bunga chamomile kering. Bunga tersebut ditambahkan ke air panas dan dibiarkan mendidih selama 5-10 menit. Setelah ditiriskan, teh kamomil siap diminum. Kamomil memiliki sifat antispasmodik, anti-inflamasi, dan karminatif. Teh chamomile dapat membantu mengatasi permasalahan perut, seperti gangguan pencernaan, kram, dan kembung. 

5. Ginger Tea - Mengatasi mual 

Sumber: Timesofindia.indiatimes.com

Jika Anda sering mengalami mual, teh jahe atau yang dikenal dengan ginger tea bisa jadi jawabannya. Teh jahe telah digunakan secara medis selama ribuan tahun untuk mengatasi rasa mual di seluruh dunia.

6. Thyme Tea - Menyembuhkan batuk 

Sumber: Drinksfeed.com

Thyme adalah ramuan harum yang sering digunakan dalam masakan Italia. Penambahan thyme ke berbagai hidangan tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tetapi juga memberi mereka aroma yang sangat menggugah selera dan lezat. Flavonoid yang ada dalam thyme dapat membantu merilekskan otot trakea dan ileum, yaitu dua otot yang menjadi alasan di balik batuk parah yang Anda derita. Untuk membuat teh ini, cukup tambahkan 2-3 sendok teh thyme kering ke air panas, biarkan terendam sebentar lalu minum.

Itulah beberapa rekomendasi teh yang bisa Anda konsumsi sesuai dengan penyakit yang terindikasi. Selain minum teh, lakukan olahraga rutin agar tubuh tetap bugar.