sfidn.com - Untuk Anda yang belum tahu ke dua jenis latihan olahraga ini, kemungkinan Anda akan sangat kesulitan dalam membedakan olahraga pilates dan yoga. Karena, kedua olahraga ini sepintas terlihat sama. Namun sebenarnya, kedua jenis olahraga ini sangatlah berbeda. Mulai dari sejarah perkembangannya, tujuannya, hingga musik yang digunakan pun berbeda. berikut ini adalah 7 perbedaan olahraga pilates dan yoga yang perlu Anda catat.

1. Sejarah Perkembangan

Yoga adalah sebuah adat tradisi dari India yang telah dilakukan sejak lebih dari 5.000 tahun lalu. Olahraga ini dilakukan guna menyelaskan tiap individu dan kesadaran seacara universal yang tentunya akan membawa rasa bahagia. Sederhananya, yoga memiliki koneksi antara bentuk tubuh, napas, dan pola meditasi yang berefek langsung pada meningkatkan kesehatan mental, fisik, emosi, dan spiritual.

Di sisi lain, Pilates adalah jenis olahraga yang ditemukan olah Joseph Pilates pada tahun 1925 sebagai bentuk latihan fisik guna merehabilitasi fisik. Kegiatan ini lantas disebut dengan latihan pilates yang bertujuan guna meningkatkan kekuatan otot, merekonstruksi postur tubuh dan tulang belakang yang lebih baik, dan juga mengembangkan bentuk dari keseimbangan tubuh pelakunya.

2. Komponen alat yang digunakan

Dari poin pertama di atas, kita bisa simpulkan bahwa perbedaan mendasar dari kedua jenis latihan ini adalah komponen spiritual. Yoga dilakukan dengan cara meditasi yang membuat seseorang akan mendapatkan ketenangan  pikiran sehingga bisa mengurangi masalah stress. Di lain sisi, pilates lebih berfokus pada kegiatan fisik. kegiatan pilates juga sangat disarankan untuk para atlet yang sedang cedera agar kondisi fisiknya bisa lebih baik.

3. Teknik

Matras bukanlah satu-satunya perlengkapan yang diperlukan dalam melakukan yoga, ada alat lainnya seperti blok yoga dan band. Namun, alat-alat tersebut adalah peralatan kecil yang berguna untuk memudahkan mereka yang baru melakukan yoga dan menyempurnakan gerak asana. Setiap akhir sesi kelas yoga pun akan di akhiri dengan savana dan juga meditasi. Sementara itu, pada latihan pilates Anda sangat jarang atau bahkan tidak membutuhkan barang atau mesin tertentu karena tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh dan juga memanaskan otot tubuh.

4. Tujuan utama

Sebelumnya sudah kita bahas bahwa yoga dilakukan guna mendapatkan koneksi yang baik antar tubuh dan pikiran. Bahkan, banyak diantaranya yang bertujuan untuk mendapatkan proses mental healing, dan mereka pun tentunya akan mendapatkan bonus bentuk tubuh yang lebih baik dan kondisi kesehatan tubuh yang lebih fit. Sedangkan pilates lebih banyak dipilih agar bisa meningkatkan kekuatan dan bentuk fisik. sehingga para pelakunya akan mendapatkan otot yang lebih terbentuk dan kuat.

5. Teknik pernapasan

Keduanya sama-sama membutuhkan teknik pernapasan yang baik, namun dengan teknik yang berbeda. pada latihan pilates teknik pernapasan akan dilakukan dengan cara menarik udara melalui hidung dan mengeluarkannya dengan mulut. Sedangkan pada kelas yoga, pengaturan napas perut sepenuhnya dilakukan melalui hidung, baik itu dalam mengambil udara maupun mengeluarkan udaranya. Kontrol napas ini disebut prayana pada yoga, dan menjadi suatu teknik dasar dalam setiap melakukan gerakan yoga dan meditasi. Dengan menggunakan teknik pernapasan ini, maka Anda akan mendapatkan kekuatan yang sangat besar untuk bisa menenangkan batin dan pikiran Anda, sehingga tubuh Anda akan kembali segar.

6. Fleksibilitas

Olahraga yoga akan menuntut Anda untuk bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga sangat tidak cocok untuk Anda yang tidak suka akan hal tersebut. Sedangkan hal yang sama tidak akan kita temukan pada latihan olahraga pilates, karena olahraga ini tidak menuntut Anda untuk bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan semua orang pastinya bisa melakukan latihan olahraga ini.

7. Jenis Musik

Pada umumnya, latihan olahraga yoga dilakukan dengan musik yang memenangkan atau dengan suara pernapasan, oleh karenanya mereka yang suka dengan ketenangan akan sangat cocok sekali melakukan olahraga yoga. Sedangkan pada pilates, segala jenis suara atau musik akan diredam sedemikian rupa karena olahraga pilates dilakukan dengan suasana dan atmosfer yang lebih tenang.

Bagaimana? Sudah terlihat jelas bedanya? Anda bisa memilih salah satu dari kedua jenis olahraga ini tergantung tujuan akhir Anda. Jika Anda hanya ini mendapatkan kekuatan fisik yang mantap, maka Anda bisa memilih pilates. Sedangkan jika Anda menginginkan ketenangan dan memiliki kemampuan dalam menenangkan pikiran serta mental yang kuat, maka pilihlah olahraga yoga.