Rekomendasi Alat Olahraga yang Bisa Digunakan selama WFH
sfidnfits.com - Pandemi COVID-19 yang belum selesai hingga saat ini tentunya berdampak bagi aktivitas Anda. Tak hanya aktivitas sehari-hari, kegiatan olahraga pun menjadi sedikit terganggu. Jika sebelumnya Anda hobi melakukan olahraga di tempat gym, kini aktivitas tersebut harus dilakukan dengan lebih waspada dan peduli terhadap kebersihan.
Hal itu membuat sebagian orang memilih untuk olahraga di rumah selama pandemi COVID-19. Namun, keterbatasan alat olahraga seringkali menjadi halangan. Untuk olahraga dengan hasil maksimal, sebaiknya Anda mempertimbangkan beli alat olahraga yang bisa digunakan selama work from home (WFH).
Berikut ini beberapa rekomendasi alat olahraga yang bisa digunakan selama WFH.
10 Alat Olahraga di Rumah yang Bisa Digunakan selama WFH
1. Tummy Trimmer
Salah satu alat olahraga yang dapat membuat Anda tetap aktif saat di rumah adalah Tummy Trimmer. Dengan alat ini, impian paha kencang dan ideal pun dapat diperoleh selama WFH. Alat olahraga portable ini dapat membantu Anda mengencangkan otot perut. Tak hanya itu, Tummy Trimmer juga merupakan alat fitness di rumah yang dapat mengaktifkan otot lengan, paha, dan pinggul.
Cara menggunakan Tummy Trimmer terbilang mudah, masukkan kedua kaki Anda ke pedal, setelah itu tarik besi yang berada di tengah alat olahraga tersebut. Lakukan gerakan sit-up. Tummy Trimmer dapat mempermudah Anda berolahraga karena tidak memerlukan tempat yang luas.
2. Pull-up Bar
FITS Pull-up Bar
Bagi Anda yang hobi melakukan gerakan pull-up di tempat gym, kini tak perlu khawatir alat fitness akan terpapar virus COVID-19. Pasalnya, dengan Pull-up Bar, Anda bisa melakukan latihan pull-up tanpa pergi ke tempat gym. Pull-up Bar dapat meningkatkan massa otot punggung, lengan, dan bahu.
Cara memasang Pull-up Bar mudah dan praktis. Pastikan jarak kedua sisi pintu telah Anda sesuaikan, kemudian putar sistem penguncian ganda pada alat olahraga ini. Setelah itu, Anda bisa melakukan tes ketahanan dengan menekan grip Pull-up Bar.
3. Sit-up Stand
Alat olahraga yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin membakar lemak perut dan mengencangkan paha selama WFH. Sit-up Stand adalah alat fitness yang mudah dan ringan dibawa ke mana pun. Alat olahraga ini dilengkapi dengan suction cup yang kuat dan stand holder yang dapat disesuaikan.
Sit-up Stand dapat digunakan dengan cara yang mudah. Tekan suction cup ke permukaan lantai. Kemudian, alihkan tombol warna hitam ke bagian bawah dan pastikan tinggi tangkai Sit-up Stand sudah disesuaikan dengan tinggi Anda. Lakukan sit-up dengan kaki terkait di bawah Sit-up Stand.
4. Hand Grip
FITS Hand Grip Adjustable Counter
Hand Grip adalah alat olahraga yang dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan otot lengan bawah, memperkuat cengkraman, dan melatih fleksibilitas pergelangan tangan. Alat olahraga ini bisa digunakan di mana saja karena bentuknya kecil dan ringan.
Cara pemakaian Hand Grip sangat mudah, pertama Anda harus mengatur kekuatan dan tekanan Hand Grip. Kemudian, genggam Hand Grip sekitar lima menit dan lepaskan genggaman.
5. Skipping Rope
FITS Premium Steel Skipping Rope
Alat olahraga yang satu ini mudah didapatkan dan terdiri atas beberapa jenis. Selain itu, Skipping Rope juga mudah disimpan. Meskipun terlihat sederhana, alat fitness ini memiliki manfaat beragam. Salah satu manfaat Skipping Rope adalah membantu pembakaran kalori. Dalam waktu 10 menit, Anda dapat membakar 300 kalori. Alat olahraga ini dapat menemani latihan kardio Anda.
Ada beragam jenis Skipping Rope, yaitu jenis tali terbuat dari kawat baja yang dilapisi dengan PVC, jenis tali berbahan dasar manik-manik, tail berbahan dasar kain, dan tali berbahan dasar plastik. Anda dapat menyesuaikan jenis Skipping Rope sesuai kebutuhan dan tujuan latihan.
6. Foam Roller
Foam Roller adalah alat olahraga yoga yang dapat membantu Anda meningkatkan fleksibilitas tubuh dan menghilangkan asam laktat yang membantu pemulihan latihan. Tak hanya itu, Foam Roller juga dapat meringankan cedera.
Foam Roller dapat digunakan dengan cara duduk menyamping dan pastikan Foam Roller berada di posisi bawah, gulir Foam Roller hingga menemukan area otot yang sakit. Tahan pada posisi yang sakit dan gerakkan Foam Roller ke depan dan ke belakang.
7. AB Wheel Roller
AB Wheel Roller adalah alat fitness yang dapat membantu Anda melatih otot perut, pinggang, kaki, dan tangan. Alat fitness ini juga bisa digunakan untuk latihan all body workout. Cara menggunakan AB Wheel Roller ini cukup mudah. Anda dapat bertumpu pada kedua lutut dan telapak tangan, pegang sisi kanan dan kiri AB Wheel Roller dengan kedua tangan, aktifkan otot perut, dan gulirkan roda ke depan dan tarik roller ke posisi awal.
8. Push-up Stand
FITS Premium Push-up Stand
Alat olahraga ini cocok untuk meningkatkan otot bahu dan lengan. Push-up Stand adalah alat olahraga yang dapat membantu Anda mencegah cedera atau sakit di bagian pergelangan tangan saat melakukan push-up. Alat olahraga ini dapat menahan beban hingga 200kg.
Push-up Stand dapat digunakan dengan cara diletakkan di atas lantai. Kemudian, pegang Push-up Stand dengan kedua tangan dan mulailah melakukan gerakkan push-up.
9. Core Slider
Core Slider adalah alat fitness untuk telapak tangan dan kaki. Alat olahraga ini berbentuk lingkaran dan efektif meningkatkan kekuatan stabilitas tubuh serta membantu rehabilitasi cedera.
Anda dapat latihan Core Slider dengan melakukan push-up. Letakkan Core Slider di kedua kaki, kemudian geser kaki ke atas dan bawah. Lakukan dengan beberapa repetisi.
10. Yoga Wheel
Yoga Wheel adalah alat olahraga berbentuk lingkaran berongga yang dapat membantu peregangan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Alat olahraga ini cenderung digunakan saat latihan yoga. Alat fitness ini dapat menahan beban hingga 200kg.
Cara menggunakan Yoga Wheel cukup mudah, yaitu duduk di atas lantai dan membelakangi Yoga Wheel. Kemudian, posisi kedua tangan berada tepat di samping tubuh. Tekan tangan ke bawah dan pinggul diangkat ke atas. Punggung menggulir Yoga Wheel dan pastikan tubuh rileks.
Itulah 10 rekomendasi alat olahraga yang bisa Anda gunakan selama work from home (WFH). Selain olahraga, untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah COVID-19, Anda dapat mengonsumsi makanan dan buah-buahan.
Related Products You Must Have
FITS Matras Yoga Premium
Available Color : Black, Pink, Grey, Purple
FITS TPE Yoga Mat
Available Color : Green, Blue, Red, & Purple
FITS Yoga Block
Available Color : Brown
Whatsapp
Line