sfidnfits.com - Tahun baru olahraga baru, tentunya hal itu menarik bukan? Terlebih bila Anda memasukan wishlist mendapatkan badan yang sehat dan lebih ramping atau lebih tepatnya ideal untuk tahun depan. Memiliki harapan dan keinginan tersebut harus dibarengi dengan usaha untuk mewujudkannya. Jangan sampai harapan hanya sebagai harapan saja yang tidak diperjuangkan karena itu tidak ada artinya sama sekali.

Namun, sekarang yang menjadi kendala adalah olahraga apa yang tepat untuk Anda? Pasalnya, memilih olahraga yang tepat itu harus sesuai dengan kenyamanan dan Anda juga harus menikmatinya. Guna menemukan yang tepat, simak artikel ini karena kami akan membantu Anda menemukannya!

Sambut Tahun Baru, Ini 10 Cara Memilih Olahraga yang Tepat

1. Meminta rekomendasi dan bertanya pada teman

Mendapatkan rekomendasi dari teman adalah cara terbaik untuk menemukan olahraga yang tepat dan cocok untuk Anda. teman-teman Anda pasti kenal dan tahu Anda dengan baik sehingga mereka tahu olahraga apa yang cocok untuk Anda lakukan nanti. Lebih baik lagi jika Anda meminta rekomendasi dari teman yang aktif berolahraga karena mereka tahu kelebihan dan kekurangan olahraga tersebut sehingga akan mencocokannya dengan Anda.

Jika tidak ada teman yang bisa Anda mintai rekomendasi, cara lainnya bisa Anda lakukan dengan ikut forum online. Anda bisa mencarinya melalui internet, bergabung dan berinteraksi dengan mereka. Ketika Anda meminta saran, mereka akan memberikan info yang lebih detail disertai dengan pro dan kontranya sehingga Anda bisa mempertimbangkannya.

2. Mempertimbangkan kesehatan Anda

Tidak semua olahraga di luar sana cocok untuk kesehatan Anda. Olahraga yang berbeda menuntut fisik, intensitas, dan waktu yang berbeda. Orang-orang yang memiliki masalah kesehatan harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum terjun ke olaharaga pilihan mereka, tidak terkecuali dengan Anda.

Itulah mengapa jika Anda ingin memulai diet dan berolahraga, Anda harus tahu kondisi kesehatan dengan melakukan pemeriksaaan terlebih dahulu. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui jenis olahraga yang aman untuk Anda.

3. Mencoba berbagai macam jenis olahraga terlebih dahulu

Cara lain sebelum menentukan olahraga yang tepat untuk diri Anda sendiri adalah dengan mencoba berbagai aktivitas olahraga terlebih dahulu. Dengan cara ini, Anda bisa membandingkan berbagai jenis olahraga menggunakan parameter yang masuk akal.

Sebelumnya, Anda bisa mencatat terlebih dahulu jenis olahraga yang Anda ingin lakukan. Kemudian, Anda bisa melakukannya satu persatu. Centang daftar olahraga yang telah Anda lakukan dan beri keterangan tentang kekurangan dan kelebihannya. Tujuan mencoba berbagai jenis olahraga adalah memberi Anda waktu untuk membuat keputusan yang lebih baik.

4. Pilih jenis olahraga yang menyenangkan

Selama memilih dan menyeleksi jenis olahraga, Anda mungkin ingin melakukan olahraga yang terlihat keren. Tidak ada masalah dengan itu, tapi ketahuilah bahwa olahraga yang tepat itu adalah olahraga yang bisa Anda nikmati.

Penting untuk merasa nyaman selama Anda melakukan segala aktivitas itu. Hal ini juga berkaitan dengan pakaian dan sepatu yang akan Anda kenakan nanti. Jadi, jangan asal pilih dengan alasan olahraga itu terlihat keren di mata orang-orang.

5. Pilih olahraga yang mengakomodasi masalah kesehatan Anda

Selanjutnya, jika Anda memiliki masalah kesehatan atau riwayat cedera, temui dokter Anda sebelum memulai latihan olahraga secara teratur. Dalam beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan jenis olahraga apa yang harus dipilih untuk meningkatkan kesehatan Anda, atau jenis pelatihan semacam apa yang dapat menjadi bagian dari rehabilitasi setelah anda mengalami cedera. 

Ditambah, menilai dan mengetahui tingkat kebugaran tubuh dapat mempengaruhi tujuan Anda saat melakukan olahraga. Jika Anda ingin membakar kalori ekstra dan mempertahankan bentuk tubuh Anda, maka pilihlah jenis olahraga yang lebih aktif.

6. Pertimbangkan kepribadian dan kebutuhan Anda

Mempertimbangkan kepribadian dan kebutuhan Anda saat memilih olahraga juga sangat penting. Ketahui dulu tentang diri Anda, apakah Anda ingin olahraga dengan tim, atau memang ingin fokus seorang diri?

Jenis olahraga tim bisa Anda lakukan dengan ikut olahraga yang terorganisir, seperti sepak bola dan basket. Sedangkan jika Anda memang ingin fokus sendiri, Anda bisa melakukan jenis olahraga yoga, fitnes dan bersepeda.

7. Perhatikan gaya hidup

Lihatlah kesibukan Anda ke belakang, apakah sebagian besar waktu Anda hanya dihabiskan untuk bekerja, atau memang Anda memiliki waktu luang setelah bekerja? Memperhatikan tentang waktu perlu Anda lakukan untuk memulai olahraga di tahun baru ini.

Ketika Anda mulai berolahraga, Anda harus menyelaraskannya dengan rutinitas harian Anda agar semuanya tetap terkendali dan dapat Anda atur. Jadi, bisa dikatakan waktu berolahraga dan jenis olahraganya tergantung pada tingkat pekerjaan.

Oleh karena itulah, Anda harus memutuskan sendiri waktu terbaik untuk olahraga dan bagaimana olahraga tersebut cocok dengan rutinitas Anda? Anda juga dapat mencoba beberapa jenis olahraga dan memilih yang paling cocok untuk Anda dalam semua rencana. Selain itu, jika Anda ingin berolahraga dengan teman Anda, Anda harus berkoordinasi dengannya.

8. Mempertimbangkan emosi yang dimiliki

Ketika memilih jenis olahraga apa yang tepat dan cocok dengan Anda, maka Anda harus memperhatikan jenis emosi dalam diri Anda. Anda tidak boleh memaksakan diri untuk terjun ke dalam olahraga tanpa memperhitungkan emosi yang Anda miliki.

Jika Anda adalah seseorang yang lebih tenang, Anda bisa mencoba melakukan olahraga yoga, menari, bersepeda, berkuda, atau bahkan golf. Sebaliknya, jika Anda adalah tipe pemarah yang tidak bisa mengontrol emosi, olahraga seperti lari, boxing, renang dan tenis mungkin akan cocok dengan Anda.

9. Ketersediaan jenis olahraga

Selama memilih jenis olahraga yang tepat itu penting, memilih ketersediaan olahraga juga sama pentingnya untuk Anda. Jangan memilih olahraga yang memang tidak tersedia di dekat tempat tinggal Anda karena itu hanya akan membuat Anda lelah dan membuang banyak waktu jika jaraknya jauh.

Misalnya, jika Anda ingin melakukan olahraga boxing, tapi olahraga tersebut tidak ada di dekat wilayah Anda, maka pilih jenis olahraga lainnya yang tersedia dan sesuai dengan minat selain boxing. Jadi, periksa ketersediaan tempat olahraga juga.

10. Kemudahan berolahraga

Meskipun ada berbagai jenis olahraga pilihan yang telah Anda miliki, jenis olahraga satu sama lain tentu memiliki aturan dan kompleksitas yang berbeda. Beberapa olahraga mungkin mudah dipahami teknik dan cara melakukannya, sementara yang lain mungkin akan lebih rumit dilakukan. Jika Anda masih pemula, atau memang ingin berpindah olahraga dari satu ke satu lainnya, maka cobalah dengan yang lebih mudah terlebih dahulu.

Nah, itulah cara memilih olahraga yang tepat. Sebagai permulaan untuk mengawali tahun baru, sangat bagus saat Anda memilih untuk melakukan progress yang lebih berkembang dengan tidak hanya duduk santai saja seperti tahun-tahun lalu yang Anda lewati. Sekarang, Anda tinggal melakukan semua tips di atas jika memang ingin memilih olahraga yang cocok Anda lakukan tahun depan. Jangan sampai wishlist tahun depan hanya sebagai bentuk tulisan saja yang tidak Anda lakukan sama sekali.

Referensi:

Aspiringgentleman, (2017). How To Choose The Right Sport For You.

The12thman, (2021). Top 10 Tips in Choosing the Right Sport for Yourself.

Womenwin. Choosing The Right Sport.