sfidn.com - Pernah dengar istilah Work- Life-Balance? Pada dasarnya, istilah ini terjadi karena adanya tingkat kebahagiaan yang tidak sebanding dengan tuntutan kerja yang dirasakan oleh para kaum pekerja. Terlalu sering lembur, membawa pekerjaan ke rumah, hingga penatnya kepala karena keseharian di kantor kian memangkas kesehatan fisik dan juga psikis para pekerja. Oleh kaena itu, tren work from home atau bekerja di rumah sebenarnya sudah ramai dilakukan di Amerika sejak beberapa tahun lalu.

Tercatat setidaknya ada 21% masyarakat Amerika yang menerapkan tren ini, baik itu oleh para pekerja penuh waktu, ataupun pekerja paruh waktu. Dengan begitu, hubungan antara kebahagiaan dan pekerjaan bisa terjaga. Selain itu, bekerja di rumah atau work from home juga memiliki efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, lho. Berikut ini adalah ulasannya.

1. Bisa Memanfaatkan Waktu untuk Olahraga

Perjalanan menuju kantor atau tempat kerja yang macet adalah salah satu penyebab terjadinya rasa stress. Untuk yang memiliki kediamaan dekat dengan kantor tentunya tidak akan merasakan stress. Tapi bagaimana untuk mereka yang harus macet-macetan, hingga berdesak-desakan di KRL? Tentunya akan meningkatkan rasa stress mereka. Dengan bekerja dirumah, maka waktu yang dihabiskan untuk pergi ketempat kerja bisa dialihkan dengan melakukan olahraga yang ringan, seperti melakukan beberapa gerakan yoga, kardio, atau latihan angkat beban di rumah sebelum atau setelah selesai melakukan pekerjaan.

2. Bisa Terhindar dari Stress karena Lingkungan Kerja

Dengan bekerja di rumah, itu artinya Anda bisa menentukan dan mengenali waktu yang sangat produktif bagi Anda untuk bekerja. Dengan begitu, rasa stress karena deadline bisa Anda hindari. Faktor lainnya yang menyebabkan Anda mengalami stress di kantor adalah karena lingkungan kerja. Kenapa? karena tidak semua karyawan senang berbincang atau berdiskusi secara langsung, seperti mungkin Anda. Selain itu jika Anda kerja di rumah, maka Anda juga bisa menghindari pembicaraan atau meeting dadakan yang tidak penting. Sehingga Anda bisa lebih mampu menyelesaikan pekerjaan Anda secara efektif.

3. Memperbaiki Kesehatan Mental

Benefit lain yang akan bisa dirasakan saat bekerja dirumah adalah Anda bisa lebih bebas dalam mengatur waktu, kerena Anda bisa melakukan apapun sesuka Anda. Namun tentunya Anda harus tetap bisa menjaga tanggung jawab dan bekerja secara professional. Keuntungan lainnya adalah waktu Anda bersama anak Anda akan menjadi lebih banyak, dari mulai bermain, sampai menemani kegiatan sekolahnya. Waktu Anda juga akan lebih banyak untuk keluarga dan lingkungan Anda. Jadi, Anda bisa mengikut berbagai kegiatan yang dilakukan di sekitar tempat tinggal Anda.

Tips Saat Melakukan Work From Home

Agar Anda bisa merasakan manfaat work from home diatas dan tidak merugikan Anda, ikutilah 3 tips berikut ini:

1. Memberikan Batasan

Anda harus memberikan waktu khusus antara bekerja dan keluarga Anda, karena inilah salah satu kekurangan saat Anda melakukan kerja di rumah. Keduanya terkadang memiliki kepentingan yang berbenturan jika Anda tidak bisa menentukan batasannya, sehingga bisa menyebabkan stress.

2. Menentukan Aturan

Untuk Anda yang masih lajang, Anda harus menetapkan aturan untuk diri Anda dan orang sekitar. Jadi, Anda harus memberitahu kepada orang di rumah atau sekeliling Anda bahwa Anda tidak bisa diganggu saat waktunya kerja, sehingga waktu Anda bisa jadi lebih teratur.

3. Tentukan Skala Prioritas

Secara sekilas, work from home tentu terasa menguntungkan dan memudahkan kegiatan kita, namun dibalik itu terdapat tanggung jawab atas pekerjaan yang harus Anda lakukan. Dengan melakukan jam kerja yang memang bisa Anda atur sendiri, bukan berarti seluruh tugas tersebut bisa Anda lakukan sekaligus atau Anda tunda-tunda. Jadi, disarankan agar Anda membuat skala prioritas atas tugas yang harus Anda lakukan.