sfidnfits.com – Berjalan adalah cara terbaik untuk tetap aktif bergerak dan menjaga tubuhmu tetap berolahraga.

Namun, dalam gaya hidup yang serba cepat sekarang ini, jadwal harian menjadi padat bagi semua orang, terutama bagi mereka yang bekerja sepanjang hari dan mungkin kamu salah satunya. Yang akhirnya, kamu akan merasa sulit sekali berolahraga, baik di rumah ataupun di gym.

Nah, karena berolahraga menjadi hal yang penting untuk membuat tubuh sehat, ada cara praktis agar kamu tetap bisa berolahraga di tengah jadwal sibukmu setiap hari. Walking pad membantumu tetap aktif bergerak dan berolahraga tanpa perlu meninggalkan rumah.

Walking Pad: Manfaat, Tips Memilih, dan Cara Menggunakannya

Apa itu walking pad? Apa keuntungan yang ditawarkan? Dan, bagaimana menggunakannya? Artikel ini akan menjawab semua pertanyaan yang ada dalam kepalamu. Jadi, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini sampai selesai!

Apa itu walking pad?

Walking pad merupakan alternatif treadmill yang berukuran kecil, ringan, dan portable. Alat ini dirancang oleh sekelompok profesor, insinyur listrik dan mekanik, dan tim ahli produk di Chicago pada tahun 2016.

Seperti yang sering disarankan oleh para ahli kesehatan, berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari dapat berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental, serta mengurangi sakit punggung jika kamu duduk di satu tempat selama jam kerja yang panjang.

Walking pad dirancang dengan ide untuk mendapatkan manfaat treadmill secara ringkas sehingga kamu dapat berolahraga di rumah kapan saja dan menyimpannya di mana saja sesuai dengan ruang penyimpananmu.

Manfaat walking pad

Walking pad memiliki banyak manfaat yang akan meningkatkan rutinitas olahraga harian dan kesehatanmu secara umum. Berikut sederet manfaat dari walking pad:

1. Walking pad membantumu aktif bergerak

Dengan berjalan, kamu melatih banyak otot dalam tubuh dan membuat jantung sehat.

Dilansir dari American Heart Association (AHA), berjalan kaki dapat mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

Selain itu juga, aktivitas ini juga berdampak baik pada kesehatan tulang dengan cara meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

2. Efisien tanpa perlu keluar ruangan

Dengan walking pad, kamu dapat berjalan berkilo-kilometer dengan aman di rumah atau di kantor tempatmu bekerja tanpa perlu keluar ruangan.

Selain itu juga, kamu dapat berolahraga di waktu yang kamu bisa lakukan sehingga ini dapat membuat jadwal olahragamu lebih fleksibel.

3. Penggunaannya tidak memakan banyak ruang

Walking pad sangat ideal, bahkan jika di tempatkan di ruangan yang kecil karena sifatnya yang portable. Alat ini dapat dengan mudah disimpan di sudut atau di bawah sofa setelah kamu selesai menggunakannya.

Jika dibandingkan dengan treadmill, walking pad jauh lebih portable, dan kamu dapat dengan mudah memindahkannya saat diperlukan.

4. Kecepatannya bisa diatur dengan otomatis

Kecepatan walking pad ini dapat disesuaikan sesuai kebutuhan dengan kecepatanmu sendiri. Fitur otomatisnya memahami langkahmu dan mengikutinya. Biasanya pengaturan kecepatannya dilakukan melalui remote.

5. Bebas kebisingan

Walking pad bebas kebisingan dan memberikan pengalaman yang nyaman setiap kali kamu menggunakannya. Memiliki anti slip walking belt yang membantumu tetap kokoh saat berjalan di atasnya.

Tips memilih walking pad

Di pasaran, ada cukup banyak produk walking pad. Mendapatkan yang terbaik dan berkualitas sehingga dapat bertahan lama, maka kamu perlu memperhatikan setiap detail produknya.

Beberapa hal di bawah ini harus menjadi pertimbanganmu saat kamu membeli walking pad.

1. Kapasitas berat

Ketika kamu memilih walking pad, pastikan terlebih dahulu bahwa walking pad tersebut dapat menopang berat badanmu. Untuk hal yang sama, kamu cukup memeriksa kapasitas berat walking pad yang akan kamu beli.

Kapasitas berat walking pad bisa berkisar dari 90-115 kg tergantung pada model yang kamu dapatkan dapatkan.

Meskipun kamu hanya perlu memiliki kapasitas berat yang lebih tinggi daripada berat badanmu, memiliki kapasitas berat yang jauh lebih tinggi selalu menjadi hal yang lebih baik.

2. Daya mesin

Selain kapasitas berat, daya mesin juga menjadi hal penting yang perlu kamu pertimbangkan. Walking pad harus memiliki mesin yang cukup kuat di dalamnya sehingga dapat menawarkan kecepatan lari yang cepat.

Ketika melihat mesin walking pad, kamu dapat menemukan peringkat seperti dari 1 HP, 1,5 HP, hingga 2,0 HP, dan bahkan lebih tinggi dalam beberapa kasus.

Jika kamu menginginkan walking pad berperforma tinggi dengan kecepatan yang cepat untuk berjalan dan berlari, maka berjalan dengan daya mesin yang tinggi akan menjadi pilihan yang bagus.

3. Kecepatan

Berbicara tentang kecepatan berjalan atau berlari dari walking pad, memeriksa peringkat kecepatannya bisa menjadi cara lain yang bagus untuk mendapatkan gambaran tentang kinerjanya.

Peringkat kecepatan ini secara langsung diberikan dalam KMPH (kilometer per hour) atau MPH (Miles per hour).

Adapun peringkat kecepatan yang dapat kamu temukan saat membeli walking pad dapat mencakup peringkat kecepatan seperti hingga 4 KMPH, 6 KMPH, dan bahkan hingga 10 KMPH tergantung pada model walking pad. Semakin besar angkanya, tentu akan semakin bagus.

4. Ukuran

Dimensi ukuran walking pad adalah hal lain yang perlu dipertimbangkan jika kamu menginginkan walking pad yang serbaguna dan praktis.

Dimensi walking pad tidak hanya memengaruhi area berjalan dan berlari, tetapi juga dapat memengaruhi kemampuan penyimpanannya. Untungnya, hampir semua walking pad memiliki dimensi yang dinilai dalam hal panjang, lebar, dan ketebalan.

Kamu dapat menggunakan dimensi apa pun yang paling sesuai dengan kebutuhanmu beroleharga dan penyimpananmu karena kamu harus memiliki keseimbangan antara kapasitas penyimpanan yang mudah dan area berjalan yang luas.

5. Garansi

Terakhir adalah garansi. Memeriksa garansi yang disertakan dengan walking pad-mu bisa menjadi ide bagus.

Meskipun sebagian besar walking pad memiliki garansi 1 tahun yang layak, opsi yang lebih andal bahkan dapat hadir dengan garansi 10 tahun untuk ketenangan pikiran dan daya tahan yang jauh lebih baik.

Cara menggunakan walking pad

Walking pad adalah mesin berjalan, dan ini sangat mudah digunakan, bahkan seorang pemula pun akan cepat menguasainya.

Namun, ada hal yang perlu diingat bahwa kecepatan walking pad sering kali dikendalikan oleh 2 hal, yakni langkah kaki atau remote.

Untuk langkah kaki, sensor presisi bawaan di rangka utama akan menangkap kecepatan langkah kakimu dan memungkinkanmu mempertahankan kecepatan.

Untuk mempercepat, kamu harus berjalan di dekat bagian depan walking pad. Untuk mempertahankan kecepatan, harus harus berjalan di tengah walking pad. Jika kamu ingin mengurangi kecepatan, kamu harus berjalan di bagian belakang atau ujung perangkat.

Untuk remote, cukup simpan perangkat di sakumu dan sesuaikan sesuai kebutuhan. Gunakan remote control untuk memulai, mempercepat, memperlambat, menghentikan, atau mengganti mode.

Tips aman menggunakan walking pad

Dibandingkan treadmill, walking pad sebenarnya jauh lebih aman digunakan. Untuk hal-hal yang tidak diinginkan, yang menyebabkanmu cedera, kamu harus berpakaian dengan benar saat menggunakan walking pad.

Kenakan sepatu dan pakaian yang tepat untuk perlindungan maksimal terhadap cedera. Saat berolahraga, lihat lurus ke depan dan hindari melihat ke arah kakimu.

Setelah menggunakan, cabut walking pad dan simpan di tempat yang tidak akan membuat orang tersandung saat kamu tidak berolahraga. Jangan tinggalkan anak-anak tanpa pengawasan dengan walking pad.

Selain itu, pertahankan jadwal service untuk mencegah walking pad milikmu bermasalah.

Itulah tadi informasi lengkap seputar walking pad. Pada intinya, walking pad adalah alat olahraga yang bagus dan ini bisa membantumu tetap aktif bergerak di sela-sela kesibukkan yang kamu punya.

Perhatikan juga faktor-faktor yang telah kami jelaskan tadi saat kamu memilih dan membeli walking pad agar mendapatkan yang berkualitas. Jika kamu masih bingung untuk urusan memilih yang tepat, kami merekomendasikan produk walking pad SFIDN FITS.

Walking pad dari SFIDN FITS memberikanmu kenyaman berjalan dan berlari di atasnya. Dilengkapi dengan pegangan yang dapat dilipat dan penahan handphone atau tablet, cocok untukmu yang mudah bosan saat berolahraga karena kamu dapat melakukannya sembari menonton video.

Plus, walking pad ini dilengkapi dengan remote control nirkabel sehingga kamu lebih mudah untuk mengatur intensitas olahragamu. Klik link ini untuk mendapatkan produknya!

Referensi:

Dianacole, (2021). Buying Guides For Walking Pads – All You Need To Know.

Fitnessbrain. Best Walking Pads.

Bodyandsoul, (2022). Best Walking pad treadmills to buy online 2022.

Spacecoastdaily, (2020). Foldable Treadmill Vs Walkingpad: Definitive Guide to Make Your Wise Choice.

Heart. Why is Walking the Most Popular Form of Exercise?

Electronicshub, (2022). 7 Best Walking Pads For Small Spaces 2022: Reviews & Buying Guide.