FITS Pull Up Bar 2 Size

Nama Produk:

FITS Pull Up Bar 2 Size

Fungsi Utama:

Sangat cocok untuk latihan Pull-Up, Chin-Up, Hanging Leg Raises, hingga peregangan otot tulang belakang

Fitur dan Bahan:

• Bahan ⟶ Menggunakan material pipa baja tebal berkualitas premium, memberikan stabilitas tinggi, sangat kokoh, dan tidak mudah bengkok
• Kenyamanan grip⟶ Busa penutup membungkus hampir seluruh bagian tiang (lingkar grip ±12 cm). Memudahkan variasi posisi tangan (lebar/sempit) tanpa licin dan mencegah kapalan
• Metode pemasangan ⟶ Bisa dipasang kuat tanpa merusak kusen pintu (sistem tekanan), namun tetap menyediakan opsi sekrup jika ingin pemasangan permanen yang jauh lebih permanen

Tabel Size Chart:

Berikut adalah langkah-langkah sederhana memakai FITS Pull Up Bar 2 Size yang benar dan aman:

1️⃣ Persiapan Tempat dan Rak (Setup Awal)

 Posisikan di Permukaan Rata: Letakkan Squat Half Rack di atas lantai yang datar dan kokoh. Disarankan menggunakan matras karet (rubber mat) sebagai alas agar rak tidak bergeser dan melindungi lantai.

Atur Lebar Stand (Adjustable Width): Sesuaikan lebar tiang kanan dan kiri agar sesuai dengan panjang barbell yang akan Anda gunakan. Pastikan jaraknya memberikan ruang yang cukup bagi tubuh Anda untuk masuk ke dalam area rak.

2️⃣ Penyesuaian Tinggi J-Hooks (Tinggi Dudukan Barbel)

Untuk Latihan Squat: Atur posisi J-Hooks (kait penyangga barbel) setinggi bahu Anda (sedikit di bawah bahu). Hal ini penting agar Anda tidak perlu menjinjit saat mengangkat atau mengembalikan barbel.

Untuk Latihan Bench Press: Jika dikombinasikan dengan bangku (bench), turunkan posisi J-Hooks setinggi jangkauan lengan Anda saat berbaring, dengan posisi siku yang masih sedikit menekuk.

3️⃣ Mengatur Spotter Arms (Lengan Pengaman)

Pasang Komponen Pengaman: FITS Half Rack dilengkapi dengan spotter arms panjang di bagian bawah. Atur tingginya tepat beberapa sentimeter di bawah titik terendah gerakan Anda (maximum depth saat squat atau posisi barbel tepat di atas dada saat bench press).

Fungsi Keselamatan: Jika Anda gagal mengangkat beban, Anda bisa langsung menjatuhkan barbel ke spotter arms ini dengan aman tanpa tertimpa.

4️⃣ Memasang Beban dengan Seimbang

Letakkan Barbel Kosong: Taruh barbell rod di atas J-Hooks yang sudah terkunci rapat.

Pasang Pelat Beban (Weight Plates): Masukkan pelat beban secara bergantian dan seimbang antara sisi kanan dan kiri untuk mencegah rak atau barbel miring.

Gunakan Pengunci (Collar Clips): Selalu pasang klip pengunci di ujung barbel agar pelat beban tidak bergeser selama latihan.

5️⃣ Pelaksanaan Gerakan (Contoh: Squat)

Posisi Tubuh: Masuk ke bawah barbel, posisikan barbel di otot trapezius (pundak bagian atas), dan pegang barbel dengan kuat.

Unracking (Mengangkat Barbel): Luruskan kaki Anda untuk mengangkat barbel dari J-Hooks, lalu ambil 1-2 langkah kecil ke belakang untuk memberi jarak dari rak.

Eksekusi: Lakukan gerakan squat dengan teknik yang benar. Pandangan lurus ke depan dan pastikan spotter arms siap menjaga di bawah jika Anda kehilangan keseimbangan.

Racking (Mengembalikan Barbel): Setelah selesai, melangkah maju secara perlahan sampai barbel menyentuh tiang vertikal rak, lalu turunkan barbel ke bawah hingga mengunci dengan pas di atas J-Hooks.